Pose de abdominales y piernas.

Esta es la forma de realizar la pose de frente de abdominales y piernas.

Pose obligatoria para competiciones femeninas.

DE FRENTE, ABDOMINALES Y PIERNA

De pie, de frente a los jueces, las competidoras colocan ambas manos por detrás de la cabeza y adelantan una pierna. Con una ligera contracción del tronco, tensan los músculos abdominales y al mismo tiempo los del muslo de la pierna adelantada. Los jueces deben de estudiar la musculatura abdominal y la del muslo y concluir con la inspección global del cuerpo.


Abdominales y pierna femenino

Del reglamento de culturismo y fitness de la FEFF 1
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  1. http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/categor y/competiciones/reglamento-feff/
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