.


¿Que son los suplementos deportivos?

Cada vez mas, los deportista dependen tanto del entrenamiento físico como de una buena alimentación, pero si los alimentos fuesen perfectos o si nuestro metabolismo fuese eficiente al cien por cien, no serian necesarios estos suplementos. Con esto no quiero decir que estos productos tengan efectos milagrosos o que puedan sustituir a una correcta alimentación, nada mas elejado de la realidad, quiero que veas esto como una ayuda al ejercicio y a una nutricion adecuada.

En el mercado hay infinidad de productos de calidades y usos muy variados. Algunos nos ayudan a la recuperación muscular, al aumento de fuerza, al aumento de la energia, a quemar grasa…

images_7_.jpg

Como conclusión, no os obsesioneis con la utilización de estos suplementos deportivos, si bien es cierto que en el deporte actual se han convertido en imprescindibles, por ser una ayuda inestimable para superar momentos de estancamiento o para recuperarse despues de intensos entrenamientos, una persona que comience en el mundo del deporte no es necesario que recurra a ellos.


Relacionado

Calentando los músculos.

¿ Que tal estais Amigos?

Antes de la práctica de cualquier deporte es importante que le dediqueis unos minutos a una práctica poco habitual pero no por ello poco impotante:  El calentamiento de nuestros músculos.

El calentamiento preparará nuestros músculos para un posterior esfuerzo más intenso y nos ayudará a la prevención de lesiones.

¿Por qué es importante calentar?

Es importante por varias razones: Aumenta la temperatura corporal y muscular, lo que implica un aumento de la elasticidad y una reducción de la viscosidad, evitando de esta menera numerosas lesiones del aparato locomotor. También aumenta nuestra frecuencia cardíaca, respiratoria y la circulación sanguinea.

¿Como calentar?

Un buen calentamiento debe constar de dos partes, una general que incluirá una rutina de estiramientos y ejercicios como caminar, carrera suave, bicicleta…  y una mas específica en la que se ejercitarán los movimientos directamente relacionados con la actividad que queremos realizar.

Finalmente recuerda que cada individuo es diferente y un calentamiento que puede ser suficiente para una persona no tiene porque serlo para otra.


Relacionado

Ha nacido un blog.

Hola amigos.

Este es el va a ser el primero de una larga serie de artículos en los cuales descubriremos muchos de los secretos del, cada vez mas conocido mundo de las pesas. Aqui aprenderemos que beneficios nos puede aportar este deporte, como debemos entrenar para alcanzar nuestros deseados objetivos, la dieta que es recomendable seguir, los suplementos deportivos que nos pueden ayudar a obtener mejores rendimientos y por supuesto los errores que no tenemos que cometer con elfin de evitar las lesiones que tan mala fama han ocasionado, en ocasiones, a un deporte tan saludable como este.

Considero imprescindible aclarar desde este momento un punto que considero muy importante, el ejercicio Jalon TrasNuca Mujercon pesas no esta indicado exclusivamente gente que quieren ganar músculo, nada mas alejado de la realidades tambien muy eficaz para personas que quieren adelgazar, como reabilitación de lesiones, para evitar lesiones… Pero todo realizado de una forma inteligente y adecuada, y este es el motivo por el cual se ha creado este “Blog” para enseñaros como se debe entrenar y los métodos, a traves de los cuales, conseguireis vuestros objetivos.

Finalmente me gustaria que no vieseis esto como un monólogo en el cual yo muestro mis conocimientos y expreso mis pensamientos, espero que participeis escribiendo vuestras dudas, inquietudes o simplemente lo que os apetezca comentar.

Sin mas, me despido, deseando que este sea el comienzo de una relación en la que podamos enriquecermos mutuamente y en la disfrutemos de un mundo tan saludable como divertido.


Relacionado

Paginas: Previo 1 2 3 ...284 285 286 287 288 289 290