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Ejercicios para fortalecer las piernas

Este ejercicios es ideal para fortalecer  la parte anterior de los muslos: los cuádriceps Se deberá atar la liga a cualquier objeto que sea bien fuerte, en posición de espalda atar a tu pie a uno de los extremos de la liga y empieza a realizar zancadas con el pie alrededor de la liga, hacer [...]

Ejercicios para fortalecer las piernas

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Ejercicios de gym para tonificar

Con unos sencillos ejercicios con pesas conseguirás que se desarrolle la fuerza y la resistencia de los músculos, colaborarás en la quema de las calorías y podrás tonificar, cooperarás en lograr una mejor postura corporal y de evitar la osteoporósis. Por medio de estos ejercicios se podrá gastar 500 calorías, tonificar, mermar grasa y mejorar [...]

Rutina de piernas de Detracy

Nathan Detracy es un conocido culturista que ganó en el año 2008 el campeonato USA en peso medio y en 2009 gano en los nacionales USA. Nathan Detracy es dueño de un gimnasio en Bellevue, Washinton. El gimnasio Evolution Fitness. Si quieres tener unos cuadriceps fuertes y poderosos sigue los consejos de Detracy. Estos son [...]

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