Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos. El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también [...]
diciembre 9th, 2009 by ivan | (71.356 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:biceps, biceps martillo, braquial, brazos, curl, curl alterno, curl de biceps, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, ejercicios para brazos, frank sepe, lamina, lamina de curl de biceps, mancuernas, martillo, radiales, supinador largo, video de curl de biceps, videos, videos de ejercicios, videos de pesas, youtube | 3 Comments
Las dominadas es un ejercicio muy útil para trabajar la zona dorsal y entrenar la espalda, porque para realizar dominadas debemos tener una espalda fuerte para poder levantar nuestro propio peso. Mucha gente no sabe que hacer con las piernas cuando esta realizando este ejercicio por lo que hoy os lo explicaremos. Sabemos como usar [...]
diciembre 5th, 2009 by juanruiz | (12.714 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, brazos, entrenar en casa, espalda, videos | Tags:brazos, cnp, colocar correctamente las piernas dominadas, dominadas, entrenar, espalda, musculos tronco, oposciones, oposiciones policia nacional, piernas cruzadas dominadas, piernas juntas dominadas, piernas separadas dominadas, policia nacional, pruebas fisicas, pruebas fisicas policia, pruebas fisicas policia nacional, realizar correctamente dominadas, videos, youtube | 3 Comments
Si al hacer sentadillas tienes dolor en la espalda o en la rodilla, y no sabes a que es debido, es probable que estes haciendo mal el ejercicio de sentadillas. Las sentadillas son un ejercicio muy completo para las caderas, muslos y gluteos, pero se trata de un ejercicio en el que hay que tener [...]
noviembre 28th, 2009 by ivan | (13.635 views ) | Posted in Ejercicios, Gluteos, Piernas, entrenar en casa, gluteos, piernas, videos | Tags:como hacer sentadillas, espalda, explicacion, explicacion en video, lesiones, rodilla, sentadillas, video, video de sentadillas, youtube | 7 Comments
Explicación, lámina explicativa y videos sobre la ejecución del curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo. Para hacer este ejercicio de biceps sientate en una banco con una mancuerna en la mano cogida en supinación, o sea con la mano en la que tienes la pesa con la palma mirando hacia arriba, mira [...]
noviembre 4th, 2009 by ivan | (60.885 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:biceps, braquial, brazos, curl, curl de biceps, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, ejercicios para brazos, lamina, lamina de curl de biceps, manny castro, matt canning, supinacion, video de curl de biceps, videos, videos de ejercicios, videos de pesas, youtube | 3 Comments
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