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Curl de biceps alterno tipo martillo

Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos. El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también [...]

Como colocar correctamente nuestras piernas durante las dominadas

Las dominadas es un ejercicio muy útil para trabajar la zona dorsal y entrenar la espalda, porque para realizar dominadas debemos tener una espalda fuerte para poder levantar nuestro propio peso. Mucha gente no sabe que hacer con las piernas cuando esta realizando este ejercicio por lo que hoy os lo explicaremos. Sabemos como usar [...]

Video de como hacer sentadillas de forma correcta

Si al hacer sentadillas tienes dolor en la espalda o en la rodilla, y no sabes a que es debido, es probable que estes haciendo mal el ejercicio de sentadillas. Las sentadillas son un ejercicio muy completo para las caderas, muslos y gluteos, pero se trata de un ejercicio en el que hay que tener [...]

Curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo

Explicación, lámina explicativa y videos sobre la ejecución del curl de biceps concentrado con apoyo en el muslo. Para hacer este ejercicio de biceps sientate en una banco con una mancuerna en la mano cogida en supinación, o sea con la mano en la que tienes la pesa con la palma mirando hacia arriba, mira [...]

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