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Rutina de abdominales en 2 minutos

¿Te parece exagerado? Mira este video y comprobarás que con sólo 2 minutos al días puedes hacer un entrenamiento bastante completo de los músculos abdominales. Si lo deseas puedes repetirlo varias veces al día, tan sólo tellevará un par de minutillos. Ahora que empieza el año son muchos los principiantes en el gimnasio, que tras [...]

Patada de glúteo para ayudarnos a fortalecer

Si buscáis fortalecer el tren inferior y mejorar vuestro físico obteniendo un trasero fuerte, os vamos a enseñar un ejercicio para entrenar los glúteos ya que suele ser una de las zonas a la que no le damos mucha importancia. La patada de glúteo nos ayudará a tener un trasero bien formado y fuerte, además [...]

Como obtener un brazo fuerte y unos músculos con volumen

Si quieres obtener un brazo fuerte y unos músculos con volumen, deberás saber como entrenar dichos miembros para lograr conseguir los resultados deseados. Con los siguientes pasos te ayudaremos a saber que has de hacer a la ahora de entrenar. No creas que vas a conseguir desarrollar los músculos de tu brazo en poco tiempo, [...]

La importancia del cuádriceps

El cuádriceps es uno de los músculos mas importantes y fuertes de las piernas ya que es la que nos permite hacer movimientos típicos de nuestra vida diaria este músculo está formado por cuatro músculos por eso lleva dicho nombre. El cuádriceps se encarga como función principal de hacer que nuestra rodilla pueda extenderse y [...]

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