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Contracción Estática Máxima (CEM)

Uno de los consejos de culturismo que debes tener en cuenta es de la Contracción Estática Máxima (CEM), se trata de maximizar la tensión intramuscular durante toda la contracción. Una manera de hacerlo y lograr esta contraccion estatica maxima es la largamente conocida “cúspide de contracción” (principio Weider). Para ello en la porción de completa [...]

Principios del entrenamiento Weider o culturista

El método de entrenamiento Weider fué creado por Joe Weider, creador de la IFBB. Aunque el método recibe el nombre de Weider, lo cierto es que los principios en los que se basa no fueron inventados por el, estos principios del entrenamiento culturista llavaban muchos años usandose. La tarea de Weider fué recoger y sistematizar [...]

Joe Weider, fundador de la IFBB

Joe Weider nació en Montreal, Quebec, Canada, antes de fundar la Federacion Internacional de Culturismo y Fitnes (International Federation of Body Building and Fitness IFBB), Joe Weyder publicó el primer número de la revista Your Physiqueen el año 1936, cuando tenia 17 años, 30 años despues en el año 1966 la revista cambión de nombre [...]