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Guia de nutricion PROTEINAS

La proteína es el nutriente que más preocupa a los culturistas, siendo una de las principales sustancias para la construcción de músculo, y la construcción de varios otros tejidos como la piel, las uñas, los ligamentos, las células nerviosas, hormonas, etc. Los aminoácidos que forman las proteínas son un total de 22, hay 8 de [...]

Actividad fisica e hidratacion

Nuestro organismo se compone de un 70 % de agua pero parte de ella la perdemos a medida que se realiza alguna actividad física, realizar yoga, artes marciales, ejercicios de alto impacto puede producir la pérdida de agua de distinta forma, entonces es muy importante conocer cómo devolver el agua perdida a nuestro cuerpo. Una [...]