Aumentar la intensidad o duracion del entrenamiento para definir
¿Si quiero definirme debo aumentar la intensidad o la duración del entrenamiento? Probablemente todos nos hemos hecho esta pregunta en alguna ocasión. De lo que no hay duda es en que debes aumentar la intensidad del entrenamiento para lograr definir, lo otro es más dudoso. Si haces 20 series de 15 repeticiones más una hora [...]