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De espalda doble biceps

Poses obligatorias en los concursos. Pose de espalda de doble biceps. DE ESPALDA, DOBLE BÍCEPS Las competidoras permanecen de pie dando la espalda a los jueces, flexionan los brazos y ponen las manos como en la pose frontal de bíceps colocando una de las piernas desplazada hacia atrás con el talón elevado y el peso [...]

Hacer sentadillas

El ejercicios más importantes dentro de la cultura física es el Squat o sentadillas ya que demanda de una enorme participación del sistema muscular además de resultar ser un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular, ya que se logra una buena expanción del torax y por ende una excelente respiración. Colocar la barra en el [...]