Se trata de un ley básica del entrenamiento: A más trabajo, más músculo. La conclusión es clara, cuanto más te esfuerces y trabajes en el gimnasio, más músculo podrás conseguir. Eso si, piensa que en física el trabajo es igual a fuerza o peso por distancia. En el entrenamiento con pesas es muy fácil aumentar [...]
julio 11th, 2013 by ivan | (2.293 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:aumentar, entrenamiento, flexiones, trabajo, zona lumbar | No Comments
El dolor de espalda es una entidad multicausal y por lo tanto la prevención debe plantearse a distintos niveles; dependiendo del riesgo se utilizaran más unas estrategias que otras, pero siempre bajo una visión integral. Los problemas derivados del dolor de espalda son suficientemente comunes y costosos para cualquier tipo de sociedad tanto por las [...]
febrero 9th, 2011 by ivan | (8.017 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, salud | Tags:actividades, actos peligrosos, ausentismo laboral, bipedestacion, cadera, cinturon, columna, columna lumbar, compensacion por lesion, condiciones inseguras, corporal, costos ocultos, desarrollo social, disco, dolor, dolor de espalda, dorso, escuelas, escuelas de espalda, estres, estructuras, estudio, estudios, evaluacion pre empleo, fisioterapia, flexion, flexores, fuerza, hospital, huesos, indemnizaciones, intramuscular, laboral, lesiones, ligamentos, lordosis, lumbar, lumbares, postura, problemas, puesto de trabajo, rehabilitacion, rehabilitacion espalda, salud, seguridad, tabaquismo, trabajo, vibracion, vida, vida diaria | 6 Comments
Con esta serie de ejercicios usted podrá eliminar las tensiones que se van acumulado a lo largo del día, son rutinas ideales para liberar la espalda y los dedos de los pies, son rutinas bien simples y fáciles de realizar que resultaran muy beneficiosas para hacer en cualquier momento del día pero especialmente en el [...]
noviembre 7th, 2010 by marilu | (2.959 views ) | Posted in entrenar en casa | Tags:aliviar las tensiones, computadora, cuello, dedos, dedos de los pies, Ejercicios, ellas, espalda, fitness, hombros relajados, piernas, respiracion, tensiones, trabajo | No Comments
Algunas estratégias para que el lugar de trabajo sea mucho más relajado, ahora bien, ¿por qué es tan importante este lugar? porque allí se permanece mucho tiempo del día, la mayor cantidad de horas de su vida. El estrés excesivo interviene en la vida diaria y el desempeño en el trabajo también puede verse malogrado, esto [...]
mayo 29th, 2010 by marilu | (3.878 views ) | Posted in Consejos y trucos, salud | Tags:antiestres, bienestar, Ejercicios, ejercicios de estiramiento, energias, estres, hombros, lumbar, masajes, meditacion, musculos del antebrazo, pelota antiestres, respiracion, rutinas diaria, trabajo, zona lumbar | 1 Comment
