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Ejercicios para tener en cuenta

Se debe saber desde un principio cuando se empieza una dieta y una rutina de ejercicios, ya que al comienzo todo te parecerá un poco duro. Pero a medida que vayan pasando los días, se darán cuenta de que todo será mucho  más simple y que pronto se puede convertir en un hábito saludable que [...]

Fitness y entrenamiento, estiramientos

Se ha a hablado demasiado acerca de los estiramientos en todas las facetas de los deportes, pero si se realizan los estiramientos en forma cotidiana se podrá saber inmensa sensación de relajación que estos provocan, te acerco algunos beneficios con consejos que serán de mucha ayuda y donde se podrán incluir  en la rutina diaria [...]

Reglas básicas para quemar grasa

Uno de los secretos es que se debe restablecer el equilibrio calórico, es decir que las grasas que se ingieren no superen a las que que se gastan, ejemplo: No saltarse las comidas, al disminuir las comidas, el metabolismo se hace cada vez más lento y obstruye la movilización de las grasas. Hacer un desayuno [...]

Calambres musculares

Los calambres musculares son contracciones impensadas, los cuales se producen con dolores inesperados, pero muy punzantes que perjudican los movimientos, se distingue de las contracturas porque el calambre es casual y no es  duradero y se producen en cualquier parte de nuestro cuerpo ya que se cuenta con 600 músculos. Dentro del ambiente deportivo se encuentran muchas [...]