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Si quieres muscularte para lucir buen tipo, hazlo, pero no descuides las piernas

Un problema excesivamente común entre los culturistas y los aficionados al body-building en general es el del trabajo de las piernas. Las piernas son la parte del cuerpo “olvidada”, por así decir. Y, cuando las trabajamos, no lo hacemos dándole la suficiente importancia. Y esto, por varias razones, pero hay una fundamental. La gran mayoría [...]

Fitness, stretching, mas flexibilidad y bienestar

Este ejercicio es uno de los más completos ya que ofrece más flexibilidad y bienestar, por medio de estos ejercicios podrá liberar las tensiones acumuladas en todo su cuerpo, con un plan de entrenamientos muy sencillo usted podrá estirar todo el cuerpo, en especial en las zonas más comprometidas cono son el cuello, los hombros [...]

Abdominales entrenamiento

Un buen plan de entrenamiento para que nuestros abdominales den buenos resultados, en cuanto a la intensidad se deberán realizar 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y luego incrementar a 20, la frecuencia debe ser realizada 3 veces a la semana y un buen consejo toda práctica debe realizarse de manera pausada. Acostada [...]