Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]
agosto 15th, 2013 by ivan | (8.279 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio. | Tags:comenzar, comenzar en el gimnasio, empezar en el gimnasio, flexiones, fotos, gimnasio, medir, mejora, motivacion, muscular, principiantes, progreso, progresos, prueba, pruebas, test, tono muscular, un mes | No Comments
D. VALORACIÓN DE LA CATEGORÍA FITNESS. En esta categoría los jueces tendrán que valorar el físico de la atleta femenina de la siguiente forma: POR LA LINEA. Proporción y simetría. FEMINIDAD. Gracia en el porte y elegancia en la pose. TONO MUSCULAR. Debe haber trabajo muscular pero sin una excesiva definición y con la mínima [...]
marzo 24th, 2011 by ivan | (1.949 views ) | Posted in competiciones, reglamento FEFF | Tags:coreografia, feminidad, fitness, linea, tono muscular | 1 Comment
Contrariamente a lo que pudiera pensarse, las contracturas musculares son un problema que no sólo afecta a las personas que realizan ejercicios físicos y deporte, sino que las contracturas musculares también afectan a personas sedentarias y sobre todo a los deportistas ocasionales o de fin de semana. Las contracturas musculares, sin ser peligrosas per se, [...]
marzo 5th, 2011 by ivan | (4.640 views ) | Posted in Consejos y trucos, Contracturas, Molestias y enfermedades, salud | Tags:calentamiento, como evitar contracturas, contracturas, contracturas musculares, de fin de semana, dolor, evitar contracturas, evitar lesiones, involuntaria, tono, tono muscular, trucos para evitar contracturas, vida sedentaria | 1 Comment
De acuerdo a un estudio realizado recientemente en los accidentes de los deportes predominan las patologías y las lesiones del aparato locomotor, se sabe que el acortamiento y el debilitamiento de los músculos puede provocar un desequilibrio entre los músculos tónicos y los fásicos. El poder estirar los tónicos y entrenar los fásicos, se podrá lograr [...]
enero 30th, 2011 by marilu | (4.769 views ) | Posted in pilates | Tags:accidentes, Corrector, deportes, ejercicios basicos, ejercicios de Mat Reformer, ejercicios más avanzados, flexibilidad muscular, fuerza, Ladel Barrel, lesiones, metodo de pilates, músculos, pilates, Reformer, resistencia, tono muscular, trapecio Chair | 1 Comment