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Pruebas para medir el progreso en el gimnasio

Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]

Valoracion de la categoria fitness

D. VALORACIÓN DE LA CATEGORÍA FITNESS. En esta categoría los jueces tendrán que valorar el físico de la atleta femenina de la siguiente forma: POR LA LINEA. Proporción y simetría. FEMINIDAD. Gracia en el porte y elegancia en la pose. TONO MUSCULAR. Debe haber trabajo muscular pero sin una excesiva definición y con la mínima [...]

¿Como prevenir las contracturas musculares?

Contrariamente a lo que pudiera pensarse, las contracturas musculares son un problema que no sólo afecta a las personas que realizan ejercicios físicos y deporte, sino que las contracturas musculares también afectan a personas sedentarias y sobre todo a los deportistas ocasionales o de fin de semana. Las contracturas musculares, sin ser peligrosas per se, [...]

El método de Pilates en disciplinas de alto rendimiento

De acuerdo a un estudio realizado recientemente en los accidentes de los deportes predominan las patologías y las lesiones del aparato locomotor, se sabe que el acortamiento y el debilitamiento de los músculos puede provocar un desequilibrio entre los músculos tónicos y los fásicos. El poder estirar los tónicos y entrenar los fásicos, se podrá lograr [...]

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