El tiempo total bajo tensión (TBT) es el factor responsable principal para la cantidad de hipertrofia estimulada. Un mayor volumen de trabajo estimulará más hipertrofia (mientras el estímulo no exceda la capacidad de recuperarse). Más trabajo físico conduce a una mayor degradación total de proteína (mientras que la tensión influencia solo la tasa de esa [...]
enero 21st, 2012 by ivan | (3.623 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, culturistas y musculacion | Tags:factor de hipertrofia, hipertrofia estimulada, hipertrofia., maximizar la ganancia, repeticiones, TBT, tension, tension tiempo total bajo tension, tiempo, tiempo total, timepo bajo tension, volumen | No Comments
Si quieres perder peso olvídate de las prisas en la comida. De cara al verano mejor come con tiempo, la playa y los amigos te estarán esperando aunque no te apures tanto a terminar tu comida. Tómate tu tiempo para comer y mastica cada bocado de comida un mínimo de 15 veces. Según un estudio [...]
abril 27th, 2011 by ivan | (13.613 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Noticias, Verano en forma | Tags:adelgazar, comer, comer con calma, comida con calma, estado unidos, estudio, masticar 15 veces, masticar cada bocado, prisas, prisas en la comida, tiempo, universidad, universidad de rhode island, verano | 2 Comments
A menos que sólo pretendas ejercitarte en el gimnasio deberas acondicionar ropa que vistes al clima o tiempo que haga en tu zona. El clima y sus rigores te marcarán la ropa que debes vestir a la hora de hacer ejercicio. Hay una serie de puntos que bes tener en cuenta a la hora de [...]
diciembre 21st, 2010 by ivan | (5.110 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:chubasquero, clima, clima calido, clima frio, clima templado, frio, gorro, guantes, lesiones por frio, lluvia, prendas, ropa, ropa para ejercicio, sol, templado, tiempo, transpirar, vestir, viento | No Comments
Los deportes aeróbicos son aquellos que utilizan los grandes grupos musculares de manera continuada, ya sea caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, todo ejercicios aeróbico está caracterizado porque la acción contínua y prolongada de estos músculos produce un alto consumo de energía, esta energía se obtiene del oxígeno que se respira y además por [...]
mayo 24th, 2010 by marilu | (4.148 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Molestias y enfermedades, aerobico, calzado zapatillas y complementos, estiramientos, ropa deportiva, salud | Tags:aerobico, deporte, desgarros, ejercicios de estiramiento, energia, esguinces, estiramientos, evitar lesiones, fracturas, grupos musculares, intensidad, stretching, tiempo | 1 Comment
