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Ejercicios de Pilates para la espalda

Ya hemos hablado en este espacio del pilates y de lo que significa la contrología. Joseph Pilates se inicio en el ejercicio por causa de sus enfermedades, tenía asma y además sufrió de fiebres reumáticas, por este motivo desde muy pequeño realiza ejercicios de yoga y respiración, cuando cumple 17 años se hace profesional del [...]

Ejercicios con pesas para las personas mayores

Los ejercicios con pesas o mancuernas cuentan con la ventaja de ser muy variables cuando se realizan los ejercicios en las distintas zonas del cuerpo. Ejercicios con pesas para las personas mayores Sentadilla con bíceps En posición de pie y con las piernas separadas por el ancho de hombros, la espalda debe estar lo más [...]

Musculacion para la tercera Edad

El entrenamiento con aparatos para ejercicio con pesas se ha mostrado la más eficiente y segura forma de acondicionamiento físico para personas de la tercera edad. Numerosos trabajos científicos documentan las cualidades de estos ejercicios en personas con más de 65 años de edad. Tanto es así que hay muchas Facultades o Universidades del deporte [...]