Como usar los grupos musculares opuestos para sacar el máximo rendimiento de cada sesión. Las investigaciones indican que un grupo muscular dispone de más fuerza si su antagonista o grupo opuesto se ha contraido justo antes. No existen muchas técnicas de entrenamiento que permitan ganar fuerza de una forma tan indirecta. La razón por la [...]
Este ejercicio es uno de los más completos ya que ofrece más flexibilidad y bienestar, por medio de estos ejercicios podrá liberar las tensiones acumuladas en todo su cuerpo, con un plan de entrenamientos muy sencillo usted podrá estirar todo el cuerpo, en especial en las zonas más comprometidas cono son el cuello, los hombros [...]
En el método de Pilates los ejercicios respiratorios son fundamentales, aprender a respirar de manera eficaz es esencial ya que se alcanzará el oxígeno necesario para alimentar a todas las células de nuestro cuerpo, además para lograr una mejor estabilización, mejor movilización en la columna vertebral y además en las extremidades, el objetivo de esta [...]
Para no caer en la vida sedentaria será fundamental que se cuente con hábitos relacionados con la actividad física y los ejercicios para entrar en movimiento es la mejor solución, te acerco algunos de los beneficios de tener una vida mucho más activa: Realizando ejercicios usted podrá reducir el riesgo de mortalidad debido a las [...]
