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Entrenar bien en el gimnasio

Si vais a cualquier gimnasio podreis ver mucha gente haciendo los ejercicios con pesas de manera poco ortodoxa por no decir directamente mal. Es incluso habitual que muchos monitores descuiden el gimnasio y dejen a la gente entrenar en el gimnasio de cualquier manera, bién sea porque alguna gente rechaza las indicaciones de los monitores [...]

Errores de principiante

Como principiante en el gimnasio es fácil que cometas errores de principiante, muchas veces damos por hecho determinadas costumbres o mitos del entrenamiento en el gimnasio simplemente porque se lo hemos oido a compañeros de pesas o porque vemos que la gente realiza esos actos o trabaja en el gimnasio de una determinada forma. Por [...]

Spinning, la tecnica correcta

La tecnica correcta en el spinning es fundamental para sacar los másximos beneficios de esta actividad y difrutar del deporte sin riesgo de lesiones. Para poder eludir los dolores o algunas lesiones siga estos consejos sobre la tecnica del spinning que serán de mucha ayuda: Las manos deben ir colocados en el volante y los [...]

Entrenamiento seguro y efectivo

Cuando comienza la época del verano y los remolones deciden empezar a tomar clases en el gimnasio, si la opción es una sala de aparatos, esto te interesará muchísimo, ya que levantar pesas no es tan simple como parece. Un programa de entrenamiento de manera correcta debe estar supervisado y trazado por un profesional, pese [...]