Si vais a cualquier gimnasio podreis ver mucha gente haciendo los ejercicios con pesas de manera poco ortodoxa por no decir directamente mal. Es incluso habitual que muchos monitores descuiden el gimnasio y dejen a la gente entrenar en el gimnasio de cualquier manera, bién sea porque alguna gente rechaza las indicaciones de los monitores [...]
marzo 11th, 2011 by ivan | (14.402 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio. | Tags:beneficios, coger, entrenamiento, entrenar, gimnasio, intramuscular, monitores, peso, peso excesivo, pesos, tacones, tecnica | No Comments
Como principiante en el gimnasio es fácil que cometas errores de principiante, muchas veces damos por hecho determinadas costumbres o mitos del entrenamiento en el gimnasio simplemente porque se lo hemos oido a compañeros de pesas o porque vemos que la gente realiza esos actos o trabaja en el gimnasio de una determinada forma. Por [...]
enero 18th, 2011 by ivan | (9.715 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:alimentacion, aprender, descansar, dormir, ejercicios multiarticulares, entrenar, errores, fase concentrica, fase excentrica, fitness, gimnasio, imitar, impresionar, lesiones, movimientos, multiarticular, muscular, nuevo, principiante, principiantes, proteinas, revistas, revistas de culturismo, suplementos, Suplementos deportivos, tecnica | 3 Comments
La tecnica correcta en el spinning es fundamental para sacar los másximos beneficios de esta actividad y difrutar del deporte sin riesgo de lesiones. Para poder eludir los dolores o algunas lesiones siga estos consejos sobre la tecnica del spinning que serán de mucha ayuda: Las manos deben ir colocados en el volante y los [...]
junio 22nd, 2010 by marilu | (9.551 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Fitness clases y actividades colectivas, Gluteos, Hombros, Molestias y enfermedades, Noticias, Pecho, Piernas, Spinning y cliclismo, abdominales, aerobico, brazos, entrenar en casa, gimnasios, gluteos, pecho, piernas, salud | Tags:articulaciones, artrosis, beneficios, bicicleta, celulitis, contracturas, dolores, evitar lesiones, flacidez, lesiones, salud, spinning, tecnica | No Comments
Cuando comienza la época del verano y los remolones deciden empezar a tomar clases en el gimnasio, si la opción es una sala de aparatos, esto te interesará muchísimo, ya que levantar pesas no es tan simple como parece. Un programa de entrenamiento de manera correcta debe estar supervisado y trazado por un profesional, pese [...]
mayo 25th, 2010 by marilu | (2.966 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio. | Tags:calentamiento, descanso., dieta, entrenamiento, lesion, músculos, pesas, posturas, respiracion, sala de aparatos, tecnica, tiempos | No Comments
