Principios del entrenamiento en la fase de cutting En la fase de cutting, aumentamos las repeticiones de 10 a 15 o incluso 20 por grupo muscular, ¿verdad? Estás equivocadísimo. Haz esto y necesariamente tendrás que reducir el peso utilizado. A su vez, esto significa que los músculos van a soportar menos tensión y estarás trabajándolos [...]
julio 27th, 2011 by barri | (8.643 views ) | Posted in Tablas y rutinas | Tags:abdominales, aminoacidos esenciales, bcaa, brazo, curl alterno, cutting, ejercicios para muscularse en el invierno, Extensiones en barra fija, fase de cutting, glutamina, hombros, Laterales con mancuernas progresivas, muscularse, pecho, piernas, press de banca con mancuernas, Press de banca con mancuernas declinado, press de banca inclinado, Remo unilateral con mancuernas, rutina, rutina dividida, tabla, tabla 5 dias, tabla de ejercicios. | 1 Comment
Si se va a entrenar con pesas es muy importante si se desea aumentar la masa muscular, a pesar de esto cuando se quieren crear las fibras de los músculos involucrados en la realización de cualquier de los ejercicios se acortan con las contracciones, por lo que será fundamental estirarlas para que con el tiempo [...]
julio 29th, 2010 by marilu | (27.474 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, entrenar en casa, estiramientos | Tags:como estirar, ejercicios con pesas, ejercicios de estiramiento, entrenar con pesas, estiramientos, estirar, flexibilidad, masa muscular, movilidad, tabla, tabla de ejercicios., tabla de estiramientos | 1 Comment
Realizando sesiones cortas, unos minutos todos los días, estos ejercicios bien sencillos y simples, se podrá obtener un óptimo resultado. Muchas veces se cuenta con pocos minutos al día, así que no preocuparse ya que podrán tener un cuerpo fuerte y saludable y en poco tiempo, se necesitará una mancuerna de entre 2 y 5 kg, [...]
junio 17th, 2010 by marilu | (5.325 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Tablas y rutinas, abdominales, brazos, entrenar en casa, espalda | Tags:abdominales con peso, cuerpo firme, ejercicios con mancuernas, ejercitar todo el cuerpo, extension de espalda, flexion, flexion y remo, músculos, para gente sin tiempo, para personas sin tiempo, remo, rutina, rutina para un cuerpo firme, tabla de ejercicios. | No Comments
Además de poder reducir las horas de pantalla se puede aprovechar los anuncios publicitarios para adicionar movimientos y para lograrlo te dejo algunos ejercicios muy sencillos y prácticos para brindar movimiento a tu rutina diaria. En posición de pie con las piernas levemente flexionadas, abdominales y glúteos contraídos, cabeza firme y recta y los hombros [...]
mayo 20th, 2010 by marilu | (2.210 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Consejos y trucos, Ejercicios, Gluteos, Piernas, abdominales, gluteos, piernas, salud | Tags:abdominales, anuncios, Ejercicios, gluteos contraidos, pantalla, pausas publicitarias, publicidad, publicitarias, tabla de ejercicios., television | No Comments
