Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de curl biceps en banco Scott o predicador. No hay duda de que el curl de biceps en banco Scott es uno de los mejores ejercicios para concentrar el biceps, este ejercicio también se le llama predicador por la postura parecida a la de la [...]
marzo 28th, 2010 by ivan | (44.006 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., biceps, brazos | Tags:banco scott, biceps, biceps braquial, braquial, braquial anterior, brazos, curl, curl de biceps, curl en banco scott, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, frank sepe, lamina, lamina de curl de biceps, lamina de curl en banco scott, lamina de predicador, predicador, pronador, pronador redondo, supinador, supinador largo, video, video de curl de biceps, video de curl de predicador, youtube | 5 Comments
Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de curl biceps con barra Para hacer este ejercicio de biceps con barra, situate de pié con la espalda recta y estirada y agarra la barra con las dos manos en supinación (con las palmas mirando hacia arriba). Separa las piernas un poco más del [...]
marzo 2nd, 2010 by ivan | (46.564 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos | Tags:barra, biceps, braquial, brazos, curl, curl con barra, curl de biceps, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, flexores de muñeca, flexores dedos, lamina, lamina de curl de biceps, lamina de curl de biceps con barra, porcion corta del biceps, porcion larga del biceps, supinador largo, video, video de curl de biceps, video de curl de biceps con barra | 4 Comments
Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del curl de biceps con polea. Para hacer este ejercicio de biceps, situate de cara a la máquina y agarra el mango de la polea con agarre en supinación, es decir con las palmas de las manos hacia arriba. Inspira y realiza una flexión de los codos [...]
enero 16th, 2010 by ivan | (41.749 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:biceps, braquial, brazos, curl, curl con polea, curl de biceps, ejercicios basicos, ejercicios con polea, ejercicios fundamentales, ejercicios para brazos, lamina, lamina de curl de biceps, lamina de curl de biceps con polea, orlando smith, polea, supinacion, supinador largo, video de curl de biceps, video de curl de biceps con polea | 6 Comments
Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos. El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también [...]
diciembre 9th, 2009 by ivan | (70.456 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:biceps, biceps martillo, braquial, brazos, curl, curl alterno, curl de biceps, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, ejercicios para brazos, frank sepe, lamina, lamina de curl de biceps, mancuernas, martillo, radiales, supinador largo, video de curl de biceps, videos, videos de ejercicios, videos de pesas, youtube | 3 Comments
