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Curl de biceps en banco Scott o predicador

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de curl biceps en banco Scott o predicador. No hay duda de que el curl de biceps en banco Scott es uno de los mejores ejercicios para concentrar el biceps, este ejercicio también se le llama predicador por la postura parecida a la de la [...]

Curl de biceps con barra

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de curl biceps con barra Para hacer este ejercicio de biceps con barra, situate de pié con la espalda recta y estirada y agarra la barra con las dos manos en supinación (con las palmas mirando hacia arriba). Separa las piernas un poco más del [...]

Curl de biceps con polea

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del curl de biceps con polea. Para hacer este ejercicio de biceps, situate de cara  a la máquina y agarra el mango de la polea con agarre en supinación, es decir con las palmas de las manos hacia arriba. Inspira y realiza una flexión de los codos [...]

Curl de biceps alterno tipo martillo

Explicación de como hacer el ejercicio de brazos de curl de biceps alterno tipo martillo con mancuernas, junto con la lámina explicativa y videos sobre como hacer este ejercicio de pesas para los brazos. El curl de biceps alterno tipo martillo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar y trabajar el supinador largo, también [...]

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