Explicación de como hacer antebrazos con pesas mediante el ejercicio de Curl de Antebrazos con Barra y agarre en supinación. Explicación, videos, imágenes y lámina de curl de antebrazos con barra en supinación (manos mirando hacia arriba). Ya hemos comentado en otros ejercicios de antebrazos la importancia que tiene el tener unos músculos fuertes en [...]
marzo 17th, 2012 by ivan | (17.093 views ) | Posted in Antebrazos, Brazos, Ejercicios, brazos, videos | Tags:agarre en supinacion, antebrazos, antebrazos con barra, antebrazos con volumen, brazos, cubital, cubital anterior, curl, curl de muñecas, curl en supiinacion, curl invertido, download, ejercicios basicos, ejercicios de antebrazos, ejercicios fundamentales, ejercicios para las muñecas, explicacion, explicacion en video, flexor de los dedos, flexores de brazo, flexores de los dedos, flexores de los desdos, flexores de muñeca, flexores dedos, flexores profundos, flexores superficiales, fortalecer muñecas, lamina, lamina de antebrazos, lamina de curl de antebrazos, muñeca, muñecas, palmar mayor, palmar menor, supinacion, video, videos, youtube | 1 Comment
Explicación, lámina explicativa y videos sobre la ejecución del ejercicio de press frances en banco plano, ejercicio de Triceps El press frances en banco plano, o french press en inglés, es uno de los ejercicios con los que se logra un mayor desarrollo del triceps. Admite diversas variantes, como son la realización con mancuernas en [...]
junio 24th, 2010 by ivan | (50.423 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Triceps, brazos, triceps, videos | Tags:agarre supinacion, brazos, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, lamina, lamina de press frances, lamina de triceps banco plano, lamina triceps, porcion larga del triceps, supinacion, triceps, triceps press, vasto externo, vasto interno, video, video de triceps, video de triceps polea, youtube | 1 Comment
Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de Extension alternada de los codos en polea alta con manos en supinacion, ejercicio de Triceps Para realizar este ejercicio de triceps ponte de pié y mirando hacia la máquina, agarra el estribo o mango con una mano y agarre supino (el agarre en supinación [...]
junio 16th, 2010 by ivan | (25.302 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Triceps, brazos, triceps, videos | Tags:agarre invertido, agarre supinacion, alterno, anconeo, brazos, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, extensores, extensores de las muñecas, lamina, lamina de triceps polea, lamina de triceps polea alta, lamina triceps, muñecas, polea, polea alta, polea alterno, porcion larga del triceps, supinacion, triceps, triceps alterno, triceps con agarre invertido, triceps con agarre supinacion, triceps con polea, triceps en polea, triceps en supinacion, vasto externo, vasto interno, video, video de triceps, video de triceps polea, youtube | 3 Comments
Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de extensiones de triceps en polea alta con agarre invertido o en supinación. Ya hemos comentado en otras ocasiones la importancia de entrenar el triceps para lograr unos brazos fuertes y con volumen. Es fundamental entrenar no sólo el biceps, sino también el triceps. El [...]
mayo 5th, 2010 by ivan | (20.732 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Triceps, brazos, triceps, videos | Tags:agarre invertido, anconeo, brazos, ejercicios basicos, ejercicios fundamentales, extensores, extensores de las muñecas, lamina, lamina de triceps polea, lamina de triceps polea alta, muñecas, polea, polea alta, supinacion, triceps, triceps con agarre invertido, triceps con polea, triceps en polea, triceps en supinacion, vasto interno, video, video de triceps, video de triceps polea | 2 Comments
