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Sudando se adelgaza

Es cierto que el sudor está relacionado con la quema de calorías y por consiguiente con las pérdida de peso, pero es el sudor de una dura rutina de ejercicios lo que nos hace adelgazar. Es decir, no es el sudor en si sino lo que lo desencadena. Por eso es erroneo pensar como gente [...]

¿Cuanto descansar entre series?

Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]

Spinning, ¿la mejor forma de ejercitarnos?

Existen diferentes tipos de ejercicios los cuales hacen parte de los esquemas de  diferentes disciplinas deportivas, es por lo anterior que en este capitulo te brindaremos en resumen un guía de cómo ejercitarnos y conseguir de esta manera mantener un físico ideal y de cómo obtener una vida placida a partir de ciertas acciones que [...]