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¿Cuanto descansar entre series?

Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]

Llevar tu cuerpo a la zoma máxima de entrenamiento

Se deberá tener una visión mucho más objetiva del nivel de actividad en un espectro, por un lado se ubica el esfuerzo mínimo, puede ser como sentarte en tu escritorio o caminar por una reunión, cuando no se está haciendo un esfuerzo mayor  el cuerpo puede quemar un porcentaje de calorías, , pero se deberá [...]

Cual es el ejercicio más conveniente

Según las necesidades de cada persona, para usar muy bien la tecnología del deporte, lo más importante será saber cuales son los requerimientos de cada persona, te acerco algunos lineamientos generales teniendo en cuenta tres grupos con requerimientos particulares: Personas con sobrepeso: Quienes desean ejercitarse para descender de peso se les recomienda que utilicen diversos [...]

Gimnasia para todos los gustos

¿A quien no le gustaría estar saludable y con el cuerpo bien torneado?, por supuesto que a todas, pero no todas se anotan en el gimnasio, la oferta de técnicas y de disciplinas son cada vez más amplias, te acerco algunas, en qué consisten y cuál es mejor para cada caso: Constantemente aparecen nuevas disciplinas [...]

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