Según las necesidades de cada persona, para usar muy bien la tecnología del deporte, lo más importante será saber cuales son los requerimientos de cada persona, te acerco algunos lineamientos generales teniendo en cuenta tres grupos con requerimientos particulares:
Personas con sobrepeso:
Quienes desean ejercitarse para descender de peso se les recomienda que utilicen diversos tios de [...]
Julio 31st, 2010 by marilu | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa | Tags:bicicleta, calidad de vida, caminata, cintas, combo, deporte, deportistas, ejercicios aerobicos, elípticos, escalador, estres, personas con sobrepeso, personas mayores, remo, slide, spining, step, trabajos con sobrecarga | No Comments
¿A quien no le gustaría estar saludable y con el cuerpo bien torneado?, por supuesto que a todas, pero no todas se anotan en el gimnasio, la oferta de técnicas y de disciplinas son cada vez más amplias, te acerco algunas, en qué consisten y cuál es mejor para cada caso:
Constantemente aparecen nuevas disciplinas de [...]
Julio 30th, 2010 by marilu | Posted in Entrenando en el gimnasio., aerobico | Tags:aerobic, aeróbicas, aerobico, aerobicos, brazos, break dance, clases colectivas, clases dirigidas, cuerpo torneado, escalon, hip-hop, piernas, saludable, step | No Comments
Total gym:
Es un hermoso programa de acondicionamiento general donde se pueden incluir las técnicas de clases de aerobics, localizada y el step, si se intercambian aeróbicos con ejercicios de piso se la llama interval training, trabaja sobre todo las piernas, salvo que la parte de gym localizada sea prolongada en cuyo caso también se podrán [...]
Julio 30th, 2010 by marilu | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, Piernas, Triceps, abdominales, aerobico, biceps, brazos, gluteos, pecho, piernas, triceps | Tags:abdominales, aductores, Bandas elásticas, brazos, dorsales, gluteos, interval training, Modeladora o local, piernas, plataforma vibratoria, spining, step, Strech, tobilleras, Total gym | No Comments
Una rutina de ejercicios en el step para poder quemar grasa y lucir figura al tiempo que consigues mejorar la calidad de vida.
Cuando se acerca el verano es hora de que se empiecen a preocupar cómo se puede quemar la grasa existente en tus músculos, para poder lucir una espléndida figura y bien tonificada, los [...]
Junio 27th, 2010 by marilu | Posted in Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, aerobico, entrenar en casa | Tags:bicicleta fija, caminar en forma rapida, cardiovasculares, cinta, correr, ejercicios aerobicos, ejercios variados, fortalecer brazos y piernas, paso aerobico, quemar calorias, quemar grasas, rutina, rutina de ejercicios, rutinas, step, tonificar | No Comments
Una de las técnica que están muy de moda en los últimos tiempos es la técnica de fitness Aquabike o también denominada hidrobike, esta es una técnica de ejercicios muy recomendada tanto para los jovenes como para las personas adultas, una actividad donde los resultados son visibles en muy poco tiempo.
Esta práctica se realiza en [...]
Junio 20th, 2010 by marilu | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Piernas, abdominales, aerobico, gluteos, piernas | Tags:abdomen, aquabike, aquagym, aquastep, brazos, celulitis, circulacion, ejercicios en el agua, estres, fuerza, gasto calorico, gluteos, grupos musculares, hidrobike, lesiones, piernas, resistencia, sistema cardiovascular, spinning, sprines, step, tecnica de fitness aquabike, velocidad | No Comments
