Esta pregunta forma parte de las cuestiones básicas de interés para el principiante que se debate entre la sensación de perder el tiempo y la sensación de estar haciendo demasiado. Es algo difícil de determinar. Los tiempos que voy a indicar deberán adaptarse a cada individuo. Sólo te voy a dar unas consideraciones con carácter [...]
enero 31st, 2011 by barri | (10.611 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:1 repeticion, 12 repeticiones, 3 repeticiones, 8 repeticiones, acido lactico, adaptarse, aerobico, agotamiento, anaeróbico, asfixia, baja intensidad, bici, bicicleta, cardio, cardio-training, circuit-training, deporte, descansar, esfuerzo, glucogeno., intensidad, limpiarse, muy importante, oxigeno, principiante, remo, repeticiones, sangre, series, series de 1 repeticion, series de 12 repeticiones, series de 3 repeticiones, series de 8 repeticiones, step, sudor | 4 Comments
Se deberá tener una visión mucho más objetiva del nivel de actividad en un espectro, por un lado se ubica el esfuerzo mínimo, puede ser como sentarte en tu escritorio o caminar por una reunión, cuando no se está haciendo un esfuerzo mayor el cuerpo puede quemar un porcentaje de calorías, , pero se deberá [...]
enero 31st, 2011 by marilu | (3.605 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa | Tags:20 minutos, 30 minutos, actividad física aeróbica, calorias, caminar, compu, cuerpo al maximo, ejercicio, entrenamiento, gastar, hormonas, kilos, proteina, queman, quemar grasa, quemar grasas, resultados, saltos, sprint, step, tu ritmo, zona maxima, zona maxima entrenamiento | 1 Comment
Según las necesidades de cada persona, para usar muy bien la tecnología del deporte, lo más importante será saber cuales son los requerimientos de cada persona, te acerco algunos lineamientos generales teniendo en cuenta tres grupos con requerimientos particulares: Personas con sobrepeso: Quienes desean ejercitarse para descender de peso se les recomienda que utilicen diversos [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (4.858 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa | Tags:bicicleta, calidad de vida, caminata, cintas, combo, deporte, deportistas, ejercicios aerobicos, elípticos, escalador, estres, personas con sobrepeso, personas mayores, remo, slide, spining, step, trabajos con sobrecarga | No Comments
¿A quien no le gustaría estar saludable y con el cuerpo bien torneado?, por supuesto que a todas, pero no todas se anotan en el gimnasio, la oferta de técnicas y de disciplinas son cada vez más amplias, te acerco algunas, en qué consisten y cuál es mejor para cada caso: Constantemente aparecen nuevas disciplinas [...]
julio 30th, 2010 by marilu | (4.963 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., aerobico | Tags:aerobic, aeróbicas, aerobico, aerobicos, brazos, break dance, clases colectivas, clases dirigidas, cuerpo torneado, escalon, hip-hop, piernas, saludable, step | No Comments
