.


Ejercicios para los tobillos

Estos ejercicios son ideales para ponerte en forma, para hacerlos en tu casa o al aire libre, no se precisara nada más que tu propio peso y la utilización de polainas o ligas, de esta forma tu fuerza muscular se verá incrementada. Esta rutina es ideal para poder trabajar tu fisico, ya que se podrá [...]

Entrenamiento de Gemelos

Una de las partes de nuestro cuerpo que ha sido denominada como la más difícil para moldear son los gemelos, gastrocnemios y sóleo; este conjunto de músculos se encuentra en parte anterior a nuestro peroneo largo y corto, y son los que ejercen presión sobre nuestros talones al caminar generando de esta manera el movimiento [...]