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Como calcular las calorias que necesitas y como variarlas si quieres perder peso o ganar musculo

El primer paso para desarrollar una dieta para ganar masa muscular o conseguir la pérdida de grasa es calcular cuántas calorías se necesitan para lograr nuestro objetivo. Básicamente, para perder grasa, tenemos que comer menos calorías de las que gastamos durante el día y, para ganar masa muscular, lo contrario. La elección de los alimentos [...]

Estudios sobre sexo y fitness

Según un estudio realizado por la Universidad de Boston entre 8000 mujeres acerca del ejercicio y el sexo, éste contribuye notablemente a aumentar la actividad sexual. Algunas de las cifras más notables arrojadas por el estudio son las que siguen: -Un 25% de las mujeres afirmaron sentirse sexualmente excitadas en los momentos inmediatamente posteriores a [...]

Sharon Stone y Sylvester Stallone desnudos

Sharon Stone y Sylvester Stallone desnudos teniendo sexo en la ducha en una torrida escena de la película El Especialista. En este video podeis ver a Sharon Stone y Sylvester Stallone desnudos. Espero que disfruteis del video, dejad un comentario con vuestra opinión, es gratis! Un saludo. Video de Sharon Stone y Sylvester Stallone desnudos [...]

Beneficios de los ejercicios de kegel

Para realizar estos ejercicios hay que tener en cuenta dos conceptos, primero hay que relajarse y no contener la respiración o contraer el abdmonen, este punto es muy importante ya que muchas personas creen estar realizando los ejercicios de kegel y en verdad trabajan otros músculos. El dolor de abdomen o espalda son síntomas de [...]

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