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Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

Ejercicios para piernas

El objetivo es tanto para las personas que practican diariamente ejercicios o para aquellas que lo realizan en el gimnasio es que logren las metas propuestas y se beneficien con los ejercicios. Sentadilla completa: En posición de pie y sosteniéndo una barra con pesas a la altura de los hombros, la espalda bien recta y bajar [...]