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¿Cuál es el secreto para adelgazar?

¿Sabes cuál es el secreto para adelgazar? Es sencillo, engordamos simplemente porque ingerimos más calorías de las que gastamos.Si queremos perder peso la única solución es comer menos, aunque en principio nunca por debajo de 1700 calorías.Esto incluye comer productos más saludables y con menos calorías, comer raciones razonables y realizar cinco comidas al día.En [...]

Un secreto para adelgazar

Uno de los secretos para adelgazar es hacer las comidas adecuadas. No se trata sólo de ingerir los alimentos y cantidades adecuadas. Es muy importante el número de comidas.Cinco comidas al días es uno de los secretos para adelgazar. Realiza cinco comidas al día, tres de ellas más consistente y las otras dos (a media [...]

Unos consejos si quieres empezar en el gimnasio

¿Quieres ganar masa muscular de verdad? Pues entonces es hora de empezar a buscar lo que funciona mejor para tu cuerpo, y no para el de otras personas. Te voy a comentar algunos errores que andan circulando por ahí. De hecho, si estás empezando con las actividades de musculación, seguro que escuchas (o vas a [...]

5 Secretos para no engordar en verano (para adolescentes)

Cuando pensamos en verano, la mayoría de nosotros pensamos en diversión al aire libre y en nuestros cuerpos al sol, en la playa o la montaña. Por lo tanto, debemos mantenernos en forma y  bajar de peso durante el verano, no ganarlo. Muchas actividades de verano se pueden ir en contra de nuestros esfuerzos para [...]