.


Elegir bien el gimnasio es fundamental si vas a muscularte

Si has decidido ya empezar a muscularte en serio, si has decidido que quieres entrenarte de verdad en el gimnasio, si has decidido dejar ya de ir al gimnasio de vez en cuando y has optado por seguir un plan serio y riguroso para lograr que tu cuerpo crezca… tienes que hacer varias cosas: -en [...]

Sudando se adelgaza

Es cierto que el sudor está relacionado con la quema de calorías y por consiguiente con las pérdida de peso, pero es el sudor de una dura rutina de ejercicios lo que nos hace adelgazar. Es decir, no es el sudor en si sino lo que lo desencadena. Por eso es erroneo pensar como gente [...]

La importancia del descanso en la musculacion

Todos sabemos que para estimular el crecimiento de la masa muscular se debe entrenar duro y de forma constante, sacando hasta la última gota de sudor en el entrenamiento. Siguiendo esta línea de razonamiento, deberíamos crecer más muscularmente ejercitándonos durante dos hores que durante una, durante cuatro más que durante dos, durante diez más que [...]

10 falsedades sobre la nutrición

1. Las vitaminas engordan Las vitaminas al no ser nutrientes energéticos no aportan calorías y por lo cual no engordan. Además son indispensables para la vida y el correcto funcionamiento de los sistemas de nuestro cuerpo. Para garantizar que no nos falte ninguna de ellas conviene comer variado y sano. 2. El colesterol es malo. [...]