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Sugerencia de entrenamiento para biceps

Los biceps quizá sean el grupo muscular más admirado dentro del culturismo. Y no es para menos, unos biceps bien formados y trabajados por igual en los dos brazos, confieren a estos una calidad y belleza importantes. Sin embargo, no debes olvidar que los bíceps suponen un 34% del volumen de los brazos, el resto [...]

Ejercicios para KiteSurf

Ejercicios específicos para KiteSurf. Una rutina de ejercicios sacada de la revista KiteWorld. Está en ingles, pero si teneis dificultades para entenderla dejad un comentario y miraremos de publicar el contenido en español. Rutina de ejercicios para KiteSurf Relacionado Rutina de hombro (1 Comentarios) Rutina de ejercicios (3 Comentarios) ¿Qué es el kitesurf? (3 Comentarios) [...]

Rutina de hombro

El hombro es un músculo que si no se entrena debidamente, no obtiene resultados positivos. También hay que recordar que los hombros son muy sensibles y, por lo tanto todo cuidado es poco a la hora de hacer los ejercicios y diseñar nuestra rutina de hombro. El entrenamiento de hombro debe ser sencillo, cuidadoso y [...]

Tabla de ejercicios para muscularse en el invierno

Principios del entrenamiento en la fase de cutting En la fase de cutting, aumentamos las repeticiones de 10 a 15 o incluso 20 por grupo muscular, ¿verdad? Estás equivocadísimo. Haz esto y necesariamente tendrás que reducir el peso utilizado. A su vez, esto significa que los músculos van a soportar menos tensión y estarás trabajándolos [...]

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