Cuando una persona lleva tiempo sin hacer ejercicios o directamente es un principiante en el gimnasio, la mejor manera para poder empezar a entrenar es poco a poco, el cuerpo y la mente debe acostumbrarse para que pueda aceptar los nuevos impulsos sin que se llegue a sufrir alguna lesión.
Esta adaptación debe tener como fase inicial [...]
Junio 22nd, 2010 by marilu | Posted in Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:adaptacion principiantes, aparato cardiocirculatorio, aparatos de musculacion, articulaciones, caminatas, cargas progresivas, estiramiento, flexibilidad, fuerza, huesos, lesiones, pesas, principiantes, principiantes gimnasio, respiracion, rutina, rutina adaptacion, rutina de ejercicios de adaptacion, rutina entrenamiento, rutina principiantes, tendones, tobilleras, tren delantero, tren inferior, trotes cortos | No Comments
¿No lográs que el ejercicio te sirva para perder peso?
¿Siempre haciendo ejercicio y aún así no das bajado de peso? Entonces este artículo es para tí.
El problema no está en el ejercicio o en las actividades que se practiquen las cuales siempre ayudarán a modelar nuestro cuerpo sino en la clase y la combinación del [...]
Junio 2nd, 2010 by marilu | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Noticias, aerobico, salud | Tags:anaerobico intenso, bike, cinta, dieta, duracion, ejercicio adelgazar, Ejercicios, eliptico, frecuentcia, intensidad, perder, perder peso, peso, quemar calorias, rutina entrenamiento, sprint, trabajos aerobicos, trabajos con pesas | 1 Comment
No tienen mucha publicidad pero estos músculos difíciles cuentan con mucho poder, mientras que tus abdominales y bíceps cuentan con mucha gloria los pequeños músculos poco conocidos hacen que se destaquen los más grandes.
El problema existe en cómo trabajarlos, como encontrarlos dentro del tronco, la cadera y los hombros, si se trabajan esas áreas todo [...]
Mayo 31st, 2010 by marilu | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Gluteos, Hombros, Molestias y enfermedades, Noticias, Pecho, abdominales, biceps, brazos, espalda, gluteos, pecho, salud | Tags:abdominales, cadera, curl de biceps, desarrollo muscular, dolor de espalda, escapula alada, gluteos, incrementar la mobilidad, lagartija, piriforme, press de pecho, rutina, rutina entrenamiento, serrato anterior | 1 Comment
Nathan Detracy es un conocido culturista que ganó en el año 2008 el campeonato USA en peso medio y en 2009 gano en los nacionales USA.
Nathan Detracy es dueño de un gimnasio en Bellevue, Washinton. El gimnasio Evolution Fitness.
Si quieres tener unos cuadriceps fuertes y poderosos sigue los consejos de Detracy.
Estos son los consejos de [...]
Enero 25th, 2010 by ivan | Posted in Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, culturistas, piernas | Tags:cuadriceps, culturista, culturistas famosos, entrenamiento piernas, piernas, rutina, rutina entrenamiento, rutina piernas, sentadillas, zancadas | 3 Comments
Lou Ferrigno es un conocido culturista de los estados unidos. Una de sus participaciones en series fue en la serie de El Increible Hulk o La Masa el conocido personaje de Marvel Comics.
Sus actuaciones tuvieron lugar en series de televisión desde 1977 a 1982, antes de esto Lou Ferrigno era un conocido culturista profesional. Lou [...]
Enero 13th, 2010 by ivan | Posted in Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, culturistas, pecho | Tags:comics, culturista, culturistas famosos, el increible hulk, ferrigno, hulk, la masa, lou ferrigno, marvel, marvel comics, pecho, rutina, rutina entrenamiento, rutina pecho | 2 Comments
