Te presento una excelente rutina de ejercicios para realizar en cualquier momento, una rutina ideal para poder hacerla en circuíto completo, realiza 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y perfecciona todos los circuítos en tan solo 15 minutos. Se puede hacer un pequeño descanso y luego se sigue hasta completar todos los ejercicios [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (8.997 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Espalda y dorsales, Gluteos, Hombros, Pecho, Piernas, Tablas y rutinas, Triceps, abdominales, biceps, brazos, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:15 minutos, elevaciones de tronco tipo velocista, flexiones de judo, judo, rutina, rutina de 15 minutos, rutina de ejercicios, rutina diaria, rutina en 15 minutos, sentadillas, velocista | 1 Comment
En la lucha por el control de peso se da mucha importancia al tipo y a la calidad de alimentos y de bebidas que se cosumen, sin embargo no hay que dejar de lado los ejercicios como un buen complemento ideal para lograr los objetivos, como así tambien obtener saludables beneficios para nuestro organismo. El [...]
julio 30th, 2010 by marilu | (2.020 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., aerobico, entrenar en casa, salud | Tags:actividad fisica, bajo impacto, brazos, cuello, Ejercicios, Hombros y espalda, piernas, rutina diaria, salud | No Comments
Para poder tener resultados rápidos y eficaces cuando se realizan trabajos con pesas o con aparatos es necesario tener en cuenta cómo ejercemos cada uno de ellos en nuestra rutina diaria, la entrada en calor es fundamental, una técnica apropiada y la elongación son algunos de ellos al inicio de una práctica segura y sin [...]
abril 21st, 2010 by marilu | (12.275 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio. | Tags:aparatos, bicicleta, brazos, cuerda, diabetes, elongacion, entrada en calor, estres, hipertension, lesion, músculos, pecho, piernas, rutina diaria, sobrepeso, soga, trabajos con pesas, trote | 1 Comment
