Esta técnica fue creada en Dinamarca y devuelve a cuerpo todo el potencial que la falta de tono le haya restado, expresa la ideal de un tono armoniosamente equilibrado y en permanente adaptación al estado o la actividad de la persona en cada momento de la vida, es una disciplina corporal de caracter terapéutico y [...]
Julio 28th, 2010 by marilu | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Molestias y enfermedades, curiosidades, entrenar en casa, espalda, salud | Tags:aceptarse, aceptarse a si mismo, alineacion postural, apoyos, articulaciones, beneficios, beneficios de la eutonia, caminar, capacidad de movimiento, cardiocirculatoria, circulacion, circulación linfática, contracturas, correr, dinamarca, disciplina corporal, eutonía, mente, postura, proploceptiva, que es la eutonia, respiracion, sistema neurovegetativo, tonicidad, tono, tono muscular | No Comments
Los ejercicios físicos son muy buenos para nuestra salud pero cuando los ejercicios se realizan de a dos es mucho mejor ya que la otra persona puede colaborar en cuidar la mejor postura y ayudarte a rendir mejor, los ejercicios de estiramiento o los ejercicios de flexibilización serán mucho más placenteros si tu pareja colabora [...]
Junio 28th, 2010 by marilu | Posted in estiramientos | Tags:beneficios del estiramiento, ejercicios de estiramiento, ejercicios fisicos, estiramiento de los aductores, gemelos, isqion, isquiones, isquiotibiales, postura, recomendaciones, respiracion, salud | No Comments
Cuando una persona lleva tiempo sin hacer ejercicios o directamente es un principiante en el gimnasio, la mejor manera para poder empezar a entrenar es poco a poco, el cuerpo y la mente debe acostumbrarse para que pueda aceptar los nuevos impulsos sin que se llegue a sufrir alguna lesión.
Esta adaptación debe tener como fase inicial [...]
Junio 22nd, 2010 by marilu | Posted in Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas | Tags:adaptacion principiantes, aparato cardiocirculatorio, aparatos de musculacion, articulaciones, caminatas, cargas progresivas, estiramiento, flexibilidad, fuerza, huesos, lesiones, pesas, principiantes, principiantes gimnasio, respiracion, rutina, rutina adaptacion, rutina de ejercicios de adaptacion, rutina entrenamiento, rutina principiantes, tendones, tobilleras, tren delantero, tren inferior, trotes cortos | No Comments
Correr es excelente para poder trabajar todo el tren inferior, ya sea caderas, piernas, gluteos y además te ayudará a oxigenar y revitalizar todo el cuerpo, si se cuenta con poco peso y además se realizan diariamente este ejercicio no será necesario una forma física excelente se puede correr a partir de los 7 km [...]
Junio 22nd, 2010 by marilu | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., aerobico, calzado zapatillas y complementos, entrenar en casa, gluteos, piernas, ropa deportiva | Tags:caderas, calzado adecuado, cinta, cinta mecanica, cintas de correr, consejos, correr, gluteos, intensidad, lesiones, movimientos circulares, oxigenar, piernas, plan de ejercicios, postura correcta, respiracion, tren inferior | No Comments
El ejercicios más importantes dentro de la cultura física es el Squat o sentadillas ya que demanda de una enorme participación del sistema muscular además de resultar ser un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular, ya que se logra una buena expanción del torax y por ende una excelente respiración.
Colocar la barra en el soporte [...]
Junio 20th, 2010 by marilu | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Piernas, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:abdominales, ciatica, como hacer, cuadriceps, deltoides posteriores, ejercicios de squat, gluteos, isquiotibiales, lumbago, muscular, respiracion, sentadillas, sistema cardiovascular, squat, trapecios | No Comments
