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Sistema Cuerpo Activo

Este es un método de rutinas que esta adaptado y creado especialmente para realizar con grupos que sean reducidos, de esta forma brinda una atención mas personalizada sobre el alumno con el único objetivo de poder lograr mejores resultados y de esta forma mantener su continuidad. Las clases que forman el sistema cuerpo activo tiene [...]

Caminar como ejercicio aerobico

En muchos programas de ejercicios la caminata no se incluye en la lista de los deportes o los ejercicios lo suficientemente intensos, para poder lograr una resistencia aeróbica óptima, sin  embargo existen pruebas de que caminar es tan efectivo como correr, al igual que sucede  con el gasto de energía, la capacidad  aeróbica o cardiorespiraria [...]