Existen medios mecanismos naturales que pueden incidir en la producción hormonal. Así, es posible utilizar el entrenamiento, la alimentación y el descanso para que sirvan como potenciadores de la secreción de hormonas, digamos que con entrenamientos cortos e intensos. Por ejemplo, se ha podido constatar que cuando el ATP tiene dificultades para regenerarse, se produce [...]
abril 12th, 2012 by ivan | (7.648 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, culturistas y musculacion | Tags:aminoacido, aminoacidos, anabolico, anabolicos, anabolismo, anabolismo muscular, anabolismo nocturno, atp, crecimiento, descanso entre series, descanso., hormona del crecimiento, hormonas, musculacion, noche, repeticiones, sueño, testosterona | No Comments
5 Consejos de gimnasio para lograr resultados. Estos son 5 buenos consejos a la hora de ir al gimnasio que debes tener en cuenta: 1 ) Concéntrate en cada repetición que haces. De nada sirve hacer los ejercicios mecánicamente. Siente como trabaja el músculo. Desarrolla el habito de aislarte mientras haces una serie. Concéntrate en [...]
abril 11th, 2012 by ivan | (6.785 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:consejos, consejos culturismo, continuidad, gimnasio, habito, hora para entrenar, ir al gimnasio, moderacion, oxigenar, oxigenarse al aire libre, oxigeno, perder un entrenamiento, principiantes, repeticiones | 1 Comment
El tiempo total bajo tensión (TBT) es el factor responsable principal para la cantidad de hipertrofia estimulada. Un mayor volumen de trabajo estimulará más hipertrofia (mientras el estímulo no exceda la capacidad de recuperarse). Más trabajo físico conduce a una mayor degradación total de proteína (mientras que la tensión influencia solo la tasa de esa [...]
enero 21st, 2012 by ivan | (3.940 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, culturistas y musculacion | Tags:factor de hipertrofia, hipertrofia estimulada, hipertrofia., maximizar la ganancia, repeticiones, TBT, tension, tension tiempo total bajo tension, tiempo, tiempo total, timepo bajo tension, volumen | No Comments
Muchos culturistas y expertos creen que las piernas, en particular los cuadríceps, necesitan más repeticiones y requieren más tiempo bajo tensión para crecer. ¿Y por qué no usar los llamados strip-sets para este fin? Los únicos requisitos son: ser sadomasoquista, tener seguro médico y tener seguro de vida. La técnica denominada Strip-set fue la técnica [...]
mayo 18th, 2011 by barri | (10.426 views ) | Posted in Arnold Schwarzenegger, Culturistas famosos, Ejercicios, Piernas | Tags:Arnold Schwarzenegger, barra, cuadriceps, cullturista, culturistas, Franco Columbu, press de banca, repeticiones, Strip-set, strip-sets | 1 Comment