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Como mejorar el rendimiento durante el entrenamiento

Todos pasamos por dificultades en nuestras vidas y en el gimnasio no podía ser diferente! Aprende lo que puedes hacer para mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento con pesas. Cómo mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Trucos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento! Un problema frecuente que la mayoría de los atletas, y no [...]

Efectos de la fatiga en el sistema nervioso central

Es posible que no estés familiarizado con el nombre, pero lo más probable es que ya hayas sentido alguna vez los síntomas de la fatiga en el sistema nervioso central (SNC). Los síntomas de la fatiga en el sistema nervioso central pueden incluir la falta de motivación para entrenar, de mal humor, deterioro de la [...]

Miedo al sobreentrenamiento

Creo que en el culturismo moderno los dos mayores temores son: -sobreentrenarse -no ingerir la cantidad necesaria de proteínas Por desgracia, en ambos casos, el conocimiento general acerca del tema es muy parcial e inexacto. Sobre todo cuando la cuestión es si estás entrenando demasiado duro o no en tus ejercicios con pesas. La situación [...]

Como ciclar la creatina

Si has oído hablar de la creatina, probablemente hayas oído hablar de ciclos, fese de saturación, mantenimiento,… Y, entonces, ¿cuál es el objetivo de todo eso? La creatina es el suplemento más famoso y eficaz que existe. Después de varias semanas de uso ya es posible ver un aumento significativo de la masa muscular. Sin [...]