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Actividades fisicas beneficiosas para la mujer

Muchas veces ante la falta de tiempo ya sea por el trabajo, las presiones de la vida cotidiana, preocupaciones, etc, se postergan las actividades físicas y como consecuencia de esto se lleva una vida muy sedentaria, en las vacaciones es habitual que se cambien de actitudes, y aprovechando que los días  son ideales y sumado [...]

Ejercicios en el agua

En estos tiempos donde todo parece ir mucho más rapido, como si el mundo estuviese muy apurado, la gente cada vez más prefiere realizar ejercicios en el agua para poder relajarse. ¿a que se debe esta elección?, naturalmente el agua da placer y tranquilidad, pero en la actualidad diveros programas acuáticos te permitirán ampliar el [...]

Beneficios de los ejercicios de kegel

Para realizar estos ejercicios hay que tener en cuenta dos conceptos, primero hay que relajarse y no contener la respiración o contraer el abdmonen, este punto es muy importante ya que muchas personas creen estar realizando los ejercicios de kegel y en verdad trabajan otros músculos. El dolor de abdomen o espalda son síntomas de [...]

Ejercicios para comprimir y modelar

Si tienes exceso de grasa y poca tonicidad, puedes enfocarte en estos ejercicios que serán de gran ayuda. Gimnasia localizada, con la gimnasia localizada podrás lograr mas fuerza en los músculos y evitar el almacenamiento de depositos grasos. Correccción postural, muchas personas no poseen grasa corporal, pero la mala postura aunada con la falta de tonicidad [...]