Muchas veces ante la falta de tiempo ya sea por el trabajo, las presiones de la vida cotidiana, preocupaciones, etc, se postergan las actividades físicas y como consecuencia de esto se lleva una vida muy sedentaria, en las vacaciones es habitual que se cambien de actitudes, y aprovechando que los días son ideales y sumado [...]
noviembre 30th, 2010 by marilu | (2.933 views ) | Posted in mujeres | Tags:actividades fisicas, aerobic, autoestima, beneficiosa, caminata, celulitis, consejos, digestion., estres, exceso de peso, grupo muscular, huesos, lesiones, masa muscular, mujer, mujeres, nadar, práctica deportiva, recomendaciones, relajarse, sedentaria | No Comments
En estos tiempos donde todo parece ir mucho más rapido, como si el mundo estuviese muy apurado, la gente cada vez más prefiere realizar ejercicios en el agua para poder relajarse. ¿a que se debe esta elección?, naturalmente el agua da placer y tranquilidad, pero en la actualidad diveros programas acuáticos te permitirán ampliar el [...]
julio 26th, 2010 by marilu | (3.870 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico | Tags:acuaticos, agilidad, agua, articulaciones, ejercicios agua, ejercicios en el agua, estres, Fibras Musculares, flexibilidad, fuerza, gimnasia acuatica, piscinas, relajarse, resistencia, ritmo, sobrepeso, velocidad | No Comments
Para realizar estos ejercicios hay que tener en cuenta dos conceptos, primero hay que relajarse y no contener la respiración o contraer el abdmonen, este punto es muy importante ya que muchas personas creen estar realizando los ejercicios de kegel y en verdad trabajan otros músculos. El dolor de abdomen o espalda son síntomas de [...]
junio 6th, 2010 by marilu | (8.412 views ) | Posted in Ejercicios, Molestias y enfermedades, entrenar en casa, salud | Tags:disfunciones, ejercicios de kegel, embarazo, embarazo tranquilo, hemorroides, incontinencia, kegel, músculos, orgasmos, parto, perdida de orina, prolapso, relajarse, respiracion, sexo, suelo pelvico | 4 Comments
Si tienes exceso de grasa y poca tonicidad, puedes enfocarte en estos ejercicios que serán de gran ayuda. Gimnasia localizada, con la gimnasia localizada podrás lograr mas fuerza en los músculos y evitar el almacenamiento de depositos grasos. Correccción postural, muchas personas no poseen grasa corporal, pero la mala postura aunada con la falta de tonicidad [...]
marzo 27th, 2010 by marilu | (3.475 views ) | Posted in aerobico, pilates, salud | Tags:correccion postural, depositos de grasa, ejercicios aerobicos, energia, factores psicologicos, gimnasia localizada, grasa, músculos, nadar, pilates, power house, reducir el estres, relajarse, tae bo, trotar | 1 Comment