Se ha a hablado demasiado acerca de los estiramientos en todas las facetas de los deportes, pero si se realizan los estiramientos en forma cotidiana se podrá saber inmensa sensación de relajación que estos provocan, te acerco algunos beneficios con consejos que serán de mucha ayuda y donde se podrán incluir en la rutina diaria [...]
octubre 28th, 2010 by marilu | (4.406 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., entrenar en casa, estiramientos | Tags:actividad fisica, beneficios, cansancio, deportes, estiramientos, estirar, estirarse, estres, gimnasio, recuperacion, relajacion, relajar, sobrecarga, sobrepeso, tension, tensiones, tono muscular, toxinas | 2 Comments
A veces, por mas que nos cuidamos y hacemos todo bien, las lesiones siguen apareciendo, a pesar de todo, simplemente la vida no es justa a veces. El cirujano ortopedista Dr. Raúl Rivera dice cómo descansar y recuperarse depende totalmente de la naturaleza de su lesión de la articulación. Para lesiones menores Trataremos de evitar [...]
mayo 12th, 2010 by sergio | (3.796 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, salud | Tags:36 horas, articulaciones, compresion, curacion, descansar, dolor de espalda, ejercicios multiarticulares, hematomas, hinchazon, hirlo, lesiones, mancuernas, medicina deportiva, medico, medicos, moretones, ortopedista, recuperacion, vendaje | 2 Comments
Como todos sabemos, los extremos, generalemete no son buenos bajo ninguna circunstancia. Asi como es malo no realizar actividades físicas, tambien lo es hacerlo en exceso. De hacerlo así, corremos el riesgo de caer en el tan temido sobreentrenamiento. Este sobreviene con la práctica intensa y por un tiempo demasiado prolongado de una determinada actividad [...]
abril 10th, 2010 by sergio | (3.995 views ) | Posted in Consejos y trucos, Molestias y enfermedades, salud | Tags:acido lactico, agotamiento, agresividad, cansancio, depresión, descanso., dieta, dolores articulares, dolores musculares, estres, fatiga, metabolismo, nutrición, recuperacion, sobreentrenamiento, urea | 1 Comment
Cada vez mas, los deportista dependen tanto del entrenamiento físico como de una buena alimentación, pero si los alimentos fuesen perfectos o si nuestro metabolismo fuese eficiente al cien por cien, no serian necesarios estos suplementos. Con esto no quiero decir que estos productos tengan efectos milagrosos o que puedan sustituir a una correcta alimentación, nada mas [...]
febrero 18th, 2009 by ivan | (10.287 views ) | Posted in Suplementos deportivos | Tags:alimentacion, estancamiento, fuerza, nutrición, recuperacion, suplementos | 4 Comments