.


Fitness y entrenamiento, estiramientos

Se ha a hablado demasiado acerca de los estiramientos en todas las facetas de los deportes, pero si se realizan los estiramientos en forma cotidiana se podrá saber inmensa sensación de relajación que estos provocan, te acerco algunos beneficios con consejos que serán de mucha ayuda y donde se podrán incluir  en la rutina diaria [...]

Descansar y recuperar las articulaciones

A veces, por mas que nos cuidamos y hacemos todo bien, las lesiones siguen apareciendo, a pesar de todo, simplemente la vida no es justa a veces.  El cirujano ortopedista Dr. Raúl Rivera dice cómo descansar y recuperarse depende totalmente de la naturaleza de su lesión de la articulación. Para lesiones menores Trataremos de evitar [...]

El sobreentrenamiento

Como todos sabemos, los extremos, generalemete no son buenos bajo ninguna circunstancia. Asi como es malo no realizar actividades físicas, tambien lo es hacerlo en exceso. De hacerlo así, corremos el riesgo de caer en el tan temido sobreentrenamiento. Este sobreviene con la práctica intensa y por un tiempo demasiado prolongado de una determinada actividad [...]

¿Que son los suplementos deportivos?

Cada vez mas, los deportista dependen tanto del entrenamiento físico como de una buena alimentación, pero si los alimentos fuesen perfectos o si nuestro metabolismo fuese eficiente al cien por cien, no serian necesarios estos suplementos. Con esto no quiero decir que estos productos tengan efectos milagrosos o que puedan sustituir a una correcta alimentación, nada mas [...]