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¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?

Esta claro que haciendo ejercicio lograrás quemar calorías. Pero, ¿Tienes claro cual es el mejor ejercicio para quemar calorías extra? Aquí tienes una lista con las calorías que quemarás con cada ejercicio en función de tu peso corporal. Las calorías están indicadas para una hora de ejercicio. Eso si, has de tener en cuenta, como [...]

¿Cuánta fibra hay que tomar?

Los alimentos ricos en fibra te aportan sensación de saciedad, ralentizan la digestión y la absorción de los hidratos de carbono, evitando que los niveles de glucosa suban después de comer. Esto último es muy importante, ya que de esta forma se evitan los temidos picos de insulina que te harán tener más hambre y [...]

Aumentar el metabolismo

Puede que estés buscando la manera aumentar el metabolismo de tu cuerpo. Conseguir este aumento del metabolismo tiene numerosas ventajas que no deben despreciarse. Si se desea desarrollar el ritmo metabólico se puede utilizar para quemar calorías extras pequeños aspectos de tu vida diaria: Utilizar las escaleras en vez del ascensor. Dejar el coche en casa [...]