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Entrenamiento para mujeres

El diseño de un programa de entrenamiento para mujeres debe adaptarse a estas. Aunque algunas mujeres desean conseguir hipertrofia muscular, es decir ganar masa muscular, la mayoría de ellas no. Por eso es importante diseñar un programa de entrenamiento con rutinas con pesas adaptadas a las especificidades femeninas. Es cierto que las mujeres no se [...]