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Los principios basicos del pilates

El pilates está compuesto por una serie de ejercicios especialmente pensados para tonificar la musculatura y para estirar los músculos que están encogidos. Uno de los objetivos del pilates es fortalecer la columna vertebral y con ello conseguir la mejora postural y lograr corregir ciertas desviaciones de columna y habitos posturales incorrectos, para esto se [...]

Principios del entrenamiento Weider o culturista

El método de entrenamiento Weider fué creado por Joe Weider, creador de la IFBB. Aunque el método recibe el nombre de Weider, lo cierto es que los principios en los que se basa no fueron inventados por el, estos principios del entrenamiento culturista llavaban muchos años usandose. La tarea de Weider fué recoger y sistematizar [...]