Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]
noviembre 15th, 2011 by ivan | (12.453 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Piernas, entrenar en casa, piernas | Tags:baston sentadillas, cara externa de los muslos, cara interna de los muslos, como hacer, cuadriceps, ejercicio, ejercicios compuestos, espalda baja, femoral, femorales, gluteos, lesion, lesiones, lesiones sentadilla, lumbares, muslos, nivel avanzado, palo sentadillas, pantorrillas, piernas, prevenir lesiones, region lumbar, rodillas, sentadilla, sentadilla completa, truco, truco para hacer sentadillas, truco sentadillas, zapatos | 1 Comment
Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]
julio 9th, 2011 by barri | (3.643 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, salud | Tags:abrazaderas, barras, cantidad de carga, lesiones, ligamentos, prevenir lesiones, riesgo de lesion | 1 Comment
Para poder prevenir las lesiones es aconsejable que se cambie la rutina de ejercicios, además de poder descansar una vez a la semana, estas son algunas de las recomendaciones más utiles y necesarias a la hora de evitar el desarrollo de la tendinitis y de otros procesos inflamatorios. Por lo general tanto los hombres como [...]
mayo 17th, 2010 by marilu | (3.005 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, Noticias, salud | Tags:bursitis, deportistas, deportistas profesionales, descansar, dispositivo, fascitis, grupo muscular, lesiones, los deportistas, mujeres, prevencion, prevenir, prevenir lesiones, procesos inflamatorios, tendinitis | No Comments
Previniendo las lesiones musculares El riesgo es constante, para los atletas, de sufrir en algún momento de su vida de entrenamiento, sufrir alguna lesión. Por eso es necesario tomar algunas precauciones para prevenir lesiones musculares. Podemos minimizar los riesgos de una lesión, tomando en cuenta una serie de puntos importantes que deberemos tomar en consideración [...]
enero 28th, 2010 by pablom | (5.192 views ) | Posted in Uncategorized | Tags:baja intensidad, calentamiento, desmayos, elongando, enfriamiento, estiramientos, lesiones, muscular, organismo, precalentamiento, prevenir lesiones, pulsaciones normales, riesgos | 7 Comments
