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Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

No seas pardillo: evita las lesiones estupidas

Generar una lesión en el entrenamiento es más fácil de lo que muchos se imaginan. No se puede escapar de este peligro por muy buena que sea tu genética. Tarde o temprano, de forma grave o de forma leve, las lesiones llegan. No obstante, el riesgo de sufrirlas puede ser minimizado. Aquí te va una [...]

Prevenir lesiones, cambiar la rutina

Para poder prevenir las lesiones es aconsejable que se cambie la rutina de ejercicios, además de poder descansar una vez a la semana, estas son algunas de las recomendaciones más utiles y necesarias a la hora de evitar el desarrollo de la tendinitis y de otros procesos inflamatorios. Por lo general tanto los hombres como [...]

Previniendo las lesiones musculares

Previniendo las lesiones musculares El riesgo es constante, para los atletas, de sufrir en algún momento de su vida de entrenamiento, sufrir alguna lesión. Por eso es necesario tomar algunas precauciones para prevenir lesiones musculares. Podemos minimizar los riesgos de una lesión, tomando en cuenta una serie de puntos importantes que deberemos tomar en consideración [...]

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