Los 10 mejores ejercicios para triceps claramente explicados, con láminas, videos y una completa explicación sobre como hacer cada uno de los ejercicios de triceps. Ejercicios para triceps hay muchos, pero esta es una selección con 10 de los mejores ejercicios para triceps que puedes encontrar. Todos los ejercicios están claramente explicados y acompañados de [...]
enero 4th, 2012 by ivan | (9.116 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Triceps, brazos, triceps | Tags:barra, brazos, ejercicios de triceps, explicacion, lamina, los mejores ejercicios, mejores ejercicios de triceps, polea, press, press frances, rompecraneos, triceps, triceps alterno, triceps cabeza larga, triceps con barra, triceps con cuerda, triceps con mancuernas, triceps polea, vasto externo, vasto interno, videos | 1 Comment
El press de banca es sin duda el ejercicio de musculación más famoso. Tú puedes haber oído muchas veces la pregunta de cuánto levantas en press de banca. Este ejercicio es una referencia para cualquier persona que se entrena con pesas, y es el ejercicio más completo para la parte superior del cuerpo. Éstos son [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (5.395 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Pecho, pecho | Tags:banco, barra, brazos, entrenamiento, espalda, hombro, manos, parte superior, pecho, pesas, press, press de banca, triceps | 2 Comments
Para hacer este ejercicio para la parte superior del cuerpo, llamado Press de banca sigue las siguiente directrices. Tumbate sobre sun banco plano con una barra de pesas. Coloca los pies en el suelo al final del banco. Coge la barra que está sobre tu cabeza con un agarre en pronación, con las palmas hacia [...]
diciembre 20th, 2010 by ivan | (3.888 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, brazos, pecho | Tags:banca, barra, codos, directrices, parte superior, pecho, pies, plano, press, press banca, press de banca, superior | 1 Comment
Combinar el peso corporal con los ejercicios con mancuernas para que de esta forma se logre construir la fuerza, contar con solo una shoras a la semana para poder ejercitarse no significa que se podrá obtener pocos resultados, que tu entrenamiento combine, coordine muchas repeticiones, poco descanso entre serie y serie, para que de esta forma [...]
mayo 28th, 2010 by marilu | (3.405 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Hombros, abdominales, brazos, espalda | Tags:dominadas, ejercicios con mancuernas, fuerza, hombro con mancuernas, jack knife, jacknife con pelota suiza, mancuernas, pelota, pelota suiza, peso, press, press de hombro con mancuerna, swing, swing con mancuernas | No Comments
