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¿Es mejor hacer el press militar con mancuernas, con barra o tras la nuca?

El ejercicio del press militar, como bien sabéis los iniciados, trabaja tres partes del hombro: la parte frontal, la parte media y la parte posterior. Sin embargo, según si ejecutamos el press con barra, con mancuernas o por detrás de la nuca vamos a incidir de forma distinta en estos tres grupos. ¿Cómo? Pues bien… [...]