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Press de Banca con Agarre Estrecho Frank McGrath

Video de Frank McGrath realizando el ejercicio press de banca con agarre estrecho. Un excelente video de youtube en el que se puede ver al culturista famoso Frank McGrath entrenando este ejercicio. Espero que el video os sirva de motivacion y para ver como se realiza correctamente el ejercicio de press de banca con agarre [...]

Strip-set para cuadriceps

Muchos culturistas y expertos creen que las piernas, en particular los cuadríceps, necesitan más repeticiones y requieren más tiempo bajo tensión para crecer. ¿Y por qué no usar los llamados strip-sets para este fin? Los únicos requisitos son: ser sadomasoquista, tener seguro médico y tener seguro de vida. La técnica denominada Strip-set fue la técnica [...]

Mantener los niveles de testosterona

La testosterona es la hormona más anabólica producida por el cuerpo. De una manera aproximada, podemos decir que cuanta más testosterona tengamos circulando en nuestra sangre, la masa muscular y la fuerza que tengamos será mayor. Sabemos que muchas personas hacen uso de versiones sintéticas de la testosterona (esteroides anabolizantes) para aumentar la cantidad de [...]

Los movimientos en el press de banca

El press de banca es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio, y es también el peor ejecutado. Parte del problema es que el press de banca es un ejercicio para el ego. Mucha gente juzga el progreso de su entrenamiento basándose en la cantidad de peso que puede levantar en el banco. [...]

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