Los minerales son elementos inorgánicos presentes en los tejidos del cuerpo en pequeñas cantidades. Aproximadamente el 4% del peso de nuestro cuerpo están formado por minerales. Estas sustancias ejercen funciones estructurales – como la formación de tejido – y de reguladores en varias reacciones químicas en el cuerpo. Los minerales son importantes en la activación [...]
marzo 26th, 2012 by ivan | (7.502 views ) | Posted in Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., salud | Tags:aluminio, arsenico, azufre, boro, cadmio, calcio, cantidad diaria recomendada, cantidad diaria recomendada de minerales, clasificacion de los minerales, cloro, cobalto, cobre, contaminantes de los alimentos y el cuerpo, cromo, estaño, fluor, fosforo, fuentes de minerales, hierro, litio, los minerales en la dieta, macrominerales, magnesio, manganeso, mercurio, microminerales, minerales, molibdeno, niquel, oligoelementos, plomo, potasio, principales minerales, selenio, silicio, sodio, vanadio, yodo, zinc | 1 Comment
Dentro de tu dieta no debe faltar el plátano por su contenido en potasio que te ayudará a prevenir los calambres musculares. El plátano es un alimento básico en la dieta de cualquier practicante del deporte de las pesas. Hoy te decimos como preparar un delicioso y refrescante batido de plátano. Si quieres que tu [...]
agosto 26th, 2011 by ivan | (4.875 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Verano en forma | Tags:al terminar de entrenar, alimento, Batido, batido casero, batido de platano, batido post entreno, calambres, calambres musculares, como hacer batidos, como hcaer un batido, despues de entrenar, leche desnatada, leche en polvo, platano, post entreno, potasio, receta de batido, refrescante, verano | 2 Comments
Una buena costumbre para refrescarse en la playa y cargar el cuerpo con vitaminas es llevar fruta a la playa. Lo ideal es llevar la fruta a la playa en una nevera portatil, ya que la fruta recalentada no es muy apetecible. Si estás pensando que fruta llevar a la playa, te aconsejamos las cerezas. [...]
julio 31st, 2011 by ivan | (4.495 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos de carbono, Verano en forma | Tags:acido elagico, alimentos, antioxidantes, antocianos, cerezas, cerezas tardias, elagico, envejecimiento, flavonoides, flavonoides antocianos, fruta, fruta para la playa, fruta veraniega, frutas, frutas de verano, frutas verano, potasio, potasio cerezas, verano | 4 Comments
Si, beber horchata es bueno pero de vez en cuando. La horchata es una bebida que tiene muchas calorías (Click para ver las calorías de la horchata), es una bebida tan refrescante como calórica. Sin embargo las investigaciones sobre la horchata muestran que es una bebida rica en minerales como el fósforo, el magnesio, el [...]
julio 25th, 2011 by ivan | (3.465 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Verano en forma, salud | Tags:baja en sodio, beneficios de la horchata, bueno tomar horchata, calorias de la horchata, fosforo, grasas insaturadas, horchata, horchata de chufa, la horchata es buena, magnesio, potasio, propiedades de la horchata, rica en minerales | No Comments
