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Los minerales

Los minerales son elementos inorgánicos presentes en los tejidos del cuerpo en pequeñas cantidades. Aproximadamente el 4% del peso de nuestro cuerpo están formado por minerales. Estas sustancias ejercen funciones estructurales – como la formación de tejido – y de reguladores en varias reacciones químicas en el cuerpo. Los minerales son importantes en la activación [...]

Como hacer el batido de platano

Dentro de tu dieta no debe faltar el plátano por su contenido en potasio que te ayudará a prevenir los calambres musculares. El plátano es un alimento básico en la dieta de cualquier practicante del deporte de las pesas. Hoy te decimos como preparar un delicioso y refrescante batido de plátano. Si quieres que tu [...]

Llevar fruta a la playa

Una buena costumbre para refrescarse en la playa y cargar el cuerpo con vitaminas es llevar fruta a la playa. Lo ideal es llevar la fruta a la playa en una nevera portatil, ya que la fruta recalentada no es muy apetecible. Si estás pensando que fruta llevar a la playa, te aconsejamos las cerezas. [...]

¿Es bueno beber horchata?

Si, beber horchata es bueno pero de vez en cuando. La horchata es una bebida que tiene muchas calorías (Click para ver las calorías de la horchata), es una bebida tan refrescante como calórica. Sin embargo las investigaciones sobre la horchata muestran que es una bebida rica en minerales como el fósforo, el magnesio, el [...]

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