Al lograr marcar tus abdominales como si fueran una tableta de chocolate, lo que ahora se conoce como sixpack, mejorará también tu postura. La presión interna en la región abdominal aumenta, por la presión producida por los músculos cuando se logra la tonificación de los abdominales. Por lo tanto, la tensión de la columna se [...]
octubre 13th, 2011 by ivan | (13.928 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, abdominales | Tags:abdomen, abdomen definido, abdomen firme, abdomen plano, abdominales, abdominales con cuadritos, columna vertebral, definir el abdomen, dieta adecuada, ejercicios abdominales, hipertrofia muscular, marcar abdominales, musculacion, músculos del abdomen, postura, sixpack, tableta de chocolate | 3 Comments
El dolor de espalda es una entidad multicausal y por lo tanto la prevención debe plantearse a distintos niveles; dependiendo del riesgo se utilizaran más unas estrategias que otras, pero siempre bajo una visión integral. Los problemas derivados del dolor de espalda son suficientemente comunes y costosos para cualquier tipo de sociedad tanto por las [...]
febrero 9th, 2011 by ivan | (8.017 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, salud | Tags:actividades, actos peligrosos, ausentismo laboral, bipedestacion, cadera, cinturon, columna, columna lumbar, compensacion por lesion, condiciones inseguras, corporal, costos ocultos, desarrollo social, disco, dolor, dolor de espalda, dorso, escuelas, escuelas de espalda, estres, estructuras, estudio, estudios, evaluacion pre empleo, fisioterapia, flexion, flexores, fuerza, hospital, huesos, indemnizaciones, intramuscular, laboral, lesiones, ligamentos, lordosis, lumbar, lumbares, postura, problemas, puesto de trabajo, rehabilitacion, rehabilitacion espalda, salud, seguridad, tabaquismo, trabajo, vibracion, vida, vida diaria | 6 Comments
Por medio de estos ejercicios usted podrá trabajar los pectorales y los glúteos: Son ejercicios ideales que brindan una variante que colaboran con e estiramiento anterior del caja torácica, en posición de rodillas sobre el piso o sobre una colchoneta, con las piernas bien distanciadas a la altura de la cadera, contraer los glúteos, la [...]
noviembre 29th, 2010 by marilu | (5.344 views ) | Posted in Molestias y enfermedades, entrenar en casa, espalda, mujeres | Tags:dolores en la espalda, esfuerzos, estilizada, gluteos, malas posturas, mujeres, pectorales, postura, postura estilizada, rutina de ejercicios | 1 Comment
La cabeza, los hombros, los brazos, las piernas… cada una parte de tu cuerpo cuenta con sus propias reglas, cada una funciona y rinde mejor si se la acostumbra a trabajar con la postura, esfuerzo, ritmo y movimiento más adecuados y que sean fluídos, las zancadas y la postura son otros de los principales aspectos [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (5.910 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, aerobico, divertido, salud | Tags:cabeza erguida, caminar, caminatas, columna vertebral, dolor, equilibrio, lesiones, masa corporal, musculos abdominales, musculos lumbares, paso activo, pecho henchido, postura, tecnica correcta | 1 Comment
Paginas:
1
2
3
4
5
Siguiente