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Como hacer el batido de platano

Dentro de tu dieta no debe faltar el plátano por su contenido en potasio que te ayudará a prevenir los calambres musculares. El plátano es un alimento básico en la dieta de cualquier practicante del deporte de las pesas. Hoy te decimos como preparar un delicioso y refrescante batido de plátano. Si quieres que tu [...]

Tortitas de proteina

Una receta sencilla para hacer tu mismo tortitas de proteina, una buena forma de comer proteina natural y hecha en casa. Receta de tortitas de proteina: Ingredientes de las tortitas de proteina 4 claras de huevo 1 plátano en rodajas 1 yogur 2-3 cucharadas de suero de leche La avena suficiente para espesar azúcar marrón [...]

Reglas básicas para quemar grasa

Uno de los secretos es que se debe restablecer el equilibrio calórico, es decir que las grasas que se ingieren no superen a las que que se gastan, ejemplo: No saltarse las comidas, al disminuir las comidas, el metabolismo se hace cada vez más lento y obstruye la movilización de las grasas. Hacer un desayuno [...]