Total gym: Es un hermoso programa de acondicionamiento general donde se pueden incluir las técnicas de clases de aerobics, localizada y el step, si se intercambian aeróbicos con ejercicios de piso se la llama interval training, trabaja sobre todo las piernas, salvo que la parte de gym localizada sea prolongada en cuyo caso también se [...]
julio 30th, 2010 by marilu | (8.873 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Pecho, Piernas, Triceps, abdominales, aerobico, biceps, brazos, gluteos, pecho, piernas, triceps | Tags:abdominales, aductores, Bandas elásticas, brazos, dorsales, gluteos, interval training, Modeladora o local, piernas, plataforma vibratoria, spining, step, Strech, tobilleras, Total gym | 3 Comments
Con las Plataformas Power Plate o similares se podrá mejorar la coordinación y la movilidad en los deportes además de adquirir mayor fuerza, el principio de las plataformas Power Plate es muy simple y sencillo, cuenta con un efecto sobre la musculatura, las plataformas Power Plate se valen únicamente del propio peso, las vibraciones con [...]
julio 4th, 2010 by marilu | (3.678 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., entrenar en casa, gadgets | Tags:actividades deportivas, cooks, desarrollo muscular, fuerza, intensidad, lesiones, movilidad, musculatura, plataforma vibratoria, plataformas vibratorias, power plate, rehabilitacion, tendones | No Comments
Este es un versión de un ejercicio clásico conocido en España como planchas y adaptado para su realización con plataformas vibratorias como puede ser la conocida Power Plate o similares. Este ejercicio de abdominales laterales adaptado para las plataformas vibratorias es un ejercicio isométrico o de contracción sin desplazamiento, no te dejes engañar por su [...]
junio 17th, 2010 by ivan | (3.287 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, videos | Tags:abdominales, abdominales plataformas vibratorias, concentracion isometrica, ejercicio isometrico, isometricos, laterales, plataforma vibratoria, plataformas, plataformas vibratorias, power plate, vibracion, video de abdominales, videos, youtube | No Comments
Las plataformas vibratorias son aparatos de vibración de alta calidad que desarrollan un nuevo concepto en la salud al animar la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones nos traspasan ondas de energías a todo nuestro cuerpo e impulsan el reflejo tónico vibratorio que responde al estímulo produciendo contracciones musculares reflejas. Estas contracciones van [...]
abril 5th, 2010 by marilu | (7.654 views ) | Posted in Ejercicios, gadgets | Tags:celulitis, equilibrio, estetica, flexibilidad, ondas de energia, plataforma, plataforma vibratoria, plataformas vibratorias, power plate, rehabilitacion | 9 Comments