Total gym: Es un hermoso programa de acondicionamiento general donde se pueden incluir las técnicas de clases de aerobics, localizada y el step, si se intercambian aeróbicos con ejercicios de piso se la llama interval training, trabaja sobre todo las piernas, salvo que la parte de gym localizada sea prolongada en cuyo caso también se [...]
Con las Plataformas Power Plate o similares se podrá mejorar la coordinación y la movilidad en los deportes además de adquirir mayor fuerza, el principio de las plataformas Power Plate es muy simple y sencillo, cuenta con un efecto sobre la musculatura, las plataformas Power Plate se valen únicamente del propio peso, las vibraciones con [...]
Este es un versión de un ejercicio clásico conocido en España como planchas y adaptado para su realización con plataformas vibratorias como puede ser la conocida Power Plate o similares. Este ejercicio de abdominales laterales adaptado para las plataformas vibratorias es un ejercicio isométrico o de contracción sin desplazamiento, no te dejes engañar por su [...]
Las plataformas vibratorias son aparatos de vibración de alta calidad que desarrollan un nuevo concepto en la salud al animar la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones nos traspasan ondas de energías a todo nuestro cuerpo e impulsan el reflejo tónico vibratorio que responde al estímulo produciendo contracciones musculares reflejas. Estas contracciones van [...]
