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Consejos para correr

Correr es excelente para poder trabajar todo el tren inferior, ya sea caderas, piernas, gluteos y además te ayudará a oxigenar y revitalizar todo el cuerpo, si se cuenta con poco peso y además se realizan diariamente este ejercicio no será necesario una forma física excelente se puede correr a partir de los 7 km [...]

Ejercicios para lograr un cuerpo bien firme

Con un plan de ejercicios de tan solo 15 minutos se podrá recuperar la silueta. Ejercicios para brazos y glúteos: En posicion de puente y con los brazos bien estirados oprimir muy fuerte la pelota con las manos y contraer el abdomen, levantar la pierna derecha muy bien  extendida 15 veces mientras se contrae el [...]

Consejos y ejercicios

Realizar un plan de ejercicios al aire libre, tomarse 5 minutos para usted y no deje que nadie ni nada la distraiga mientras ejecuta la rutina de ejercicios, si es posible realice los ejercicios frente a un espejo para que de esta forma compruebe la postura correcta, puede medir el tiempo de ejercicios escuchando su [...]