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Entrenar bien en el gimnasio

Si vais a cualquier gimnasio podreis ver mucha gente haciendo los ejercicios con pesas de manera poco ortodoxa por no decir directamente mal. Es incluso habitual que muchos monitores descuiden el gimnasio y dejen a la gente entrenar en el gimnasio de cualquier manera, bién sea porque alguna gente rechaza las indicaciones de los monitores [...]

Normas y procedimientos para el pesaje y la competicion

A la hora de realizar una competición, y el pesaje ha de considerarse como parte fundamental de la misma, es necesario establecer unas normas y unos procedimientos que dejen clara la actuación y el marco en el que se van a desarrollar dichas pruebas. Si el otro día hablábamos de las necesidades materiales y humanas [...]

Necesidades humanas y materiales para pesaje y fases de competicion

A simple vista puede parecer que no es necesaria demasiada organización para realizar un una competición, pero a poco que nos paremos a pensarlo nos daremos cuenta de que hay infinidad de detalles que se nos pueden escapar y arruinar el evento. Por eso la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness a puesto mucho cuidado [...]

Adios a las maquinas

Eres de los que gustas de las máquinas de pesas en el gimnasio, las usas constantemente y no logras lo que deseas. ¿Porque no pruebas con los pesos libres? y en unas seis semanas podras ver excelentes resultados. Aqui algunos ejercicios: Barra en cuclillas Objetivo: Cuadriceps CONFIGURACIÓN: De pie, con los pies separados un poco [...]