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¿Cuántos quilos se pueden perder en un mes sin peligro para la salud?

De cara al verano se busca perder esos kilos de más, sin duda la dieta y el ejercicio con pesas o ejercicios aeróbicos son fundamentales. Pero, ¿Cuántos kilos perder en un mes sin peligro?.Los más sensato es perder entre el 5% y el 8% del peso inicial en un plazo de dos o tres meses.Si [...]

¿Cuántas calorías hay que consumir?

Como probablemente ya sabrás cuanto mayor sea tu peso corporal mayor será tu consumo basal. Es decir, el consumo de calorías que tu cuerpo realiza independientemente del ejercicio que realices. Pero eso no es todo, es evidente que no es lo mismo correr con 65 kilos de peso que hacerlo con 120 kilos. Además hay [...]